ДИЕТА.

Девчёнки хочу скинуть 5-6кг)) какую диету посоветуете?? только эфективную, которой сами пользовались)


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Юльчик

гы. по ночам не есть)))))))))))))))

и с утра с коляской бегать)

Пожаловаться
Кристина
так и делаю))а лишние 4-5 кг набрала(((
Пожаловаться
Юльчик
кушаеть к вечеру ???
Пожаловаться
Кристина
неа)
Пожаловаться
Юльчик

попробуй на рисовой диете

вымочи рис сутки и ешь его в течение недели

то есть грамм по 200 — 300 раз

редкостная гадость_)

но подруга вымачивала. потом варила и без всего кушала его

похудев за неделю на 5 кг !!!!!!!

Пожаловаться
Кристина
мммм, спасибки)
Пожаловаться
Malya Gl
а для чего тебе худеть????? ты нормально выглядишь!!! вот я бы наоборот хотела набрать килограмм 5-6
Пожаловаться
Кристина
я после родов очень похудела, месяца через 3 набрала лишних 4кг) вот хочу скинуть 5кг и всё будет ровно)))
Пожаловаться
ღDelfinaღ
Только правильное питание и спорт
Пожаловаться
Катюша
не знаю. мне пришлось набирать после родов.до сих пор еще 5 кг надо набрать)))
Пожаловаться
Ирина
не есть после 6ти;) итог-20 кг)))))
Пожаловаться
Лёля

я на белковой за 2 месяца пока 8 кг сбросила… + спорт, обёртывания и массажи…

моя цель — сбросить ещё как минимум 15 кг!..

Пожаловаться
ღDelfinaღ
А вы в курсе что белковые диеты опасны для здоровья?
Пожаловаться
Лёля
в курсе)
Пожаловаться
Юлия
да ладно тебе, стыд) Не все так страшно!
Чтобы согнать жир, необходимо есть преимущественно белковую пищу и клетчатку. С переизбытком в питании углеводов, начинает накапливаться жир и появляется целлюлит.
Видимо, ты как раз любишь сладкое)) Т.к. жир на животе образуется у сладкоежек))
Если ты настроена худеть, то нужно будет вот что делать и запастись следующими продуктами..
Белковая пища — телятина, индейка, мягкие творожные сыры (адыгейский, монах), кисломолочные продукты (кефир 1%, сметана 10%), яйца.
Клетчатка — гречка, геркулесовая каша, отруби.
Достаточно строго прийдется в первые 2 недели, потом будешь питаться более разнообразно, с фруктами и другими овощами.
Раз у тебя есть пароварка, тебе намного будет проще))
Приступим.
1 этап. Очищение кишечника и вывод   лишней жидкости и солей, 3 дня.
Что можно делать с мясом — делаем из него фарш! и готовим тефтели на пару размером с шарик мороженого. Состав тефтель: мясо, лук, перец, соль, отруби. На 1 кг фарша примерно 5 ст ложек отрубей. 
На каждый прием пищи по 3 штуки тефтель. и кушать их с перерывом в 4 часа.
С вечера готовим гречку по особому рецепту, чтобы утром ее съесть.
полстакана гречки, предварительно помыв и ошпарив кипятком (только обязательно покупаю самую простую, не быстро разваривающуюся), залить кефиром, чтобы стакан до краев им наполнился и оставить на ночь, чтобы гречка в себя впитала кефир.
Утром 8:00, проснувшись, выпей 1 ч. ложку оливкового масла натощак и выпей 1 стакан воды комнатной температуры, через полчаса съесть этот стакан гречки, можно чуточку подсолить ее. 
Через 4 часа Полдник. (12:00) тефтели и 1 стакан чая с лимоном без сахара. В обед в 16:00 тефтели и чай с лимоном. в 20:00 чай без лимона со 150 г сыра.
22:00 стакан кефира.
В течение дня пить минеральную воду без газа комнатной температуры. !,5 литровую бутылку ты должна выпить.
2 этап. Раздельное питание, до конца месяца.
Утро. 8:00. 1 бутерброд: кусочек черного хлеба со злаками + кусочек сыра, чай с лимоном без сахара.
Полдник. 12:00 Овощное рагу, либо овощной суп на воде, без мяса и мясного бульона.! тарелка + компот из яблок и слив без сахара.
Обед 16: 00 рагу(кабачок, тыква, капуста, помидоры, баклажан — на твое усмотрение, кроме картошки), или суп, или гречку (приготовленную традиционным способом — в кипящую воду засыпать промытую крупу и отключить нагрев, дать настояться)
В 20:00 отварное мясо, или тефтели (можно из рыбного фарща из судака, или любой другой не жирной), или просто рыбу на пару + чай с лимоном 
в 22:00 кефир.
Не забывай про минеральную воду. пей постоянно, чтобы была достаточная лактация.
Месяц нужно так питаться и каждые 3 дня новой недели есть гречку, заправленную кефиром. Масло оливковое натощак со стаканом воды, а через полчаса гречку только.
Вот таблица раздельного питания, которой будешь строго придерживаться еще месяц, чтобы не начать набирать. А потом, когда вес стабилизируется, просто не будешь есть мясные блюда с углеводами (картофель, лапша, крупы) 
Рецепт овощного супа очень вкусного, который потом и ребенку можно)))
Кипятишь воду с луком и лавровым листом, солью. На сковороде обжариваешь овощи — лук, морковь, кабачок, помидоры. В кипящую воду кидаешь картофель кусочками, затем горсть крупы (овес), немного покипит, выкладываешь овощи, отключаешь плиту и настаиваешь полчаса. Приятного аппетита))
Может, тебе покажется, что это все сложно, но это питание реально действует и ты не исключаешь из рациона полезные продукты и витамины. А витаминный комплекс лучше начать пить, будет только польза, если у тебя нет аллергии)))
Пожаловаться
Юлия
писала подруге, но решила скинуть и вам!
Пожаловаться
Кристина
спасибки огромное)
Пожаловаться
Мару
никогда не сидела на диетех, поэтому не могу ничего подсказать. Даже набрав 20 кг за Б, все ушло само
Пожаловаться
Ольга Ушакова
Я тоща, мне наоборот кг 5 набрать.
Пожаловаться
Verita Vitali
Мириманова.-60 там можно есть все до 12.00 включая сладкое и жареное, потом суток ограничения до 14.00 например майонез и сметана. Зайди на форум -60 почитай все очень легко и просто. Самое основное правило есть не жариное, в духовке например запекать. И минимум масла, лучше вообще без него.
Пожаловаться
slyFox
арбузовая!!!
Пожаловаться
slyFox
пока арбузы есть!
Пожаловаться
Ленка-Пенка-Колбаса
белковая.она же японская, она же французская
Пожаловаться
Евгешка
никакая диета не будет эффективна без спорта и физических упражнений, имхо, а так есть что хочешь до 12дня, и последний прием пищи не позднее шести вечера
Пожаловаться
Елена
Дюкан! оч эффективна на мой взгляд.мне больше ничего не помогает...
Показать ещё
Предыдущая статья
ходунки)
Следующая статья
конкурс)