Как я сохранила фигуру "девственного" живота после 2х родов

Хочу написать пост для тех мам, которым интересно сохранить фигуру после родов, начать быстрее свою нормальную жизнь, и для тех, кто имеет силу воли и выдержку, чтобы вытерпеть всю боль сокращений матки. Тех, кто сливает свой негатив, без истинных причин и конструктивных предложений, прошу бежать мимо, т.к. ненавижу негатив и отпор могу дать достаточно пикантный (ввиду своего возраста и жизненного опыта, умею и гавкать и кусаться в случае необходимости, хотя по-жизни являюсь достаточно вежливым и доброжелательным человеком ) 😜. Я родила ребёнка в Германии, в частной клинике. Акушерка, сухая маленькая и пожилая женщина, пришла практически сразу, как я отдохнула и начала со мной делать комплексные упражнения. Сказала, что упражнения помогут скорому сокращению матки и восстановлению фигуры и, что на следующий день я должна буду их сделать самостоятельно. Мне не хватает слов описать силу боли, т.к эта боль была, как минимум, адской. На следующий день, я, как честная женщина, сделала весь комплекс упражнений, но, когда пришла моя акушерка, она заставила меня снова делать «её» упражнения, не поверив, что я их уже сделала… Матка сокращалась с такой болью, что я не чувствовала ног, хотелось орать и лезть на потолок! Ох, как же я ненавидела эту акушерку в тот момент! А она, улыбаясь (как я, молодая бестолковка, считала на тот момент, что с издевкой), говорила мне, что придёт день и я буду её благодарить. И это правда! Через несколько лет, родив второго ребёнка уже во Франции, я делала подобные упражнения самостоятельно, не смотря на крики местных акушерок. Итог: живот, как у не рожавшей, матка сократилась быстро, но оооочень болезненно и, наконец, я начала вести нормальную жизнь гораздо раньше, чем тем, кто рожает и постепенно приходит в норму. Единственное но, это то, что эти упражнения категорически Нельзя делать при родах кесарево сечения или при пост-родовых осложнениях. Я советовала эти упражнения своим подругам, но все кричат, что им лень и, что боль настолько сильна, что терпеть не возможно. Я их не осуждаю, боль действительно безумно сильная… Нужна серьёзная выдержка и сила воли. После родов третьего ребёнка, я рассчитываю снова вернуться к своим упражнениям и постоянно благодарю Акушера за то, что дала мне их, надеясь, что она до сих пор жива и в добром здравии! ❤️ ❤️ ❤️ Мне очень жаль видеть молодых мам с отвисшими животиками, которые страдают, пытаясь сесть на особую диету, утягиваясь эластичным бельём летом, в жару и которым некому подсказать элементарные движения, которые вас сделают впоследствии красивыми, как они делают молодых актрис. Просто у звёзд эстрады и кино хватает денег на советы опытных и дорогих специалистов, поэтому они остаются с шикарными фигурами. Но эти упражнения также доступны и вам! Поверьте, в свое время я и сама была неопытной мамой, а жизнь сложилась так, что когда я родила, совета спросить мне было абсолютно не у кого, ни бабушек в помощь, ни близких подруг и только я одна со своими проблемами и вопросами. Делала множество ошибок, плакала ночами от того, что у ребёнка лезут зубки, а я считала, что мой ребёнок страдает и не могла понять от чего… Сейчас все эти вопросы вызывают у меня лишь улыбку. Так вот, молодые мамочки, я хочу вам дать этот комплекс упражнений в надежде, что он сможет вам помочь (тем более, что он очень прост). Мы — мамы, должны делиться советами, у нас есть одно общее качество: мы МАМЫ! 😍 Опишу все занятия в порядке очерёдности, как мы их проводили. 1. Начиналось все с ходьбы на месте с поднятием коленей к груди (делается не быстро, но качественно поднимая колени) — 20-30 раз. 2. Приседания, руки перед собой — 10 раз. 3. Сидя на постели прямо, ноги вытянув на постели перед собой, делаем наклоны вперёд, на сколько можно, пытаясь прижать голову к коленям — 10 раз. 4. Лёжа на спине, поднимать прямые ноги на 30 градусов, возвращаясь в исходное положение — 20 раз. 5. Лёжа на спине, поднять ноги, коснувшись носками изголовья кровати — 10 раз. 6. Заканчивается комплекс приседаниями, руки перед собой — 10 раз. Все упражнения занимают около 5-10 минут. Боль будет невыносимой. Пожалуйста, посоветуйтесь с вашим врачом, прежде, чем заниматься этим комплексом упражнений (хотя, в большинстве случаев, врачу проще сказать «нет», чем разбираться, что это за комплекс, ведь врачам проще, когда у пациента нет проблем!) я не знаю, можно ли их выполнять в вашем случае. Просто, надеюсь, что смогла вам помочь. Здоровья нам, дорогие Мамочки, ведь каждая из нас этого заслуживает! ❤️ ❤️ ❤️

Далее по теме про восстановление живота