Всем привет! давно обещала написать этот пост, да все руки не доходили. А вы знаете, почему надо спать, чтобы худеть? и вечером надо обязательно кушать? и обязательно белок? да потому что наш организм и ночью работает и сжигает калории! и еще в желудок … Читать далее

Ингредиенты: §Творог – 150 г; §Молоко – 70 г; §Манная крупа – 1 ч.л.; §Яйца – 1 шт.; §Сметана – 2 ч.л.; §Сахар – 2 ч.л. Приготовление: 1.Отделить белки и взбить блендером до образования пены. 2.Отдельно соединить перетертый творог, крупу, сметану и желтки, … Читать далее

Всем доброго дня!!! опять я поздно. Может поэтому народ теряетсявчера что-то много не отчиталось народа. Буду давать задание на след. день. Отчитываетесь за сегодня здесь, а задание на завтра даю. Сегодня же делаем только обязаловку-спорт+планка, скраб+крем … Читать далее

Доброго утречка, хорошие мои! Дочка еще спит, а я встала пораньше и решила написать для вас! как я поняла, не большой ликбез в области питания все-таки нужен. Схем питания, инфы в интернете много. Самая простая: ЗАВТРАК: углеводы(можно добавить белок … Читать далее

Всем доброго времени суток! Девочки, ругала вас сегодня.Надеюсь, все все поняли и учли свои ошибки, чтобы не совершать их больше!!! Еще раз скажу, не надо голодать! Чтобы худеть, надо есть! понемногу и часто!!! порция не больше 200-250г, чтобы желудок … Читать далее

Ездили с мужем на Кубань, запаслась полезными вкусняхами-горький шоколад, вафли на фруктозе, суфле, суфле в кокосовой стружке между галетным печеньем, галеты и конфетка на палочке-внутри мармелад на пектине, глазурь желатиновая с какао. все производство … Читать далее

Девочки, решила собрать все рецепты в одном месте, которые нашла у себя на компе. Может вы еще чего-нибудь покидаете, чтобы душу порадовать? Вот что нашла у себя.Возможно что-то у подружек тут брала.Уже не помню! десерт «банановое наслаждение» Б*Ж*У*Ккал … Читать далее

http://www.baby.ru/blogs/post/407210996-53004104/?event=7327064 от Гипножабы. Мотивируемся перед началом марафона! список уже составлен, осталось только написать отдельный пост. Ну и задание ждите к вечеру.

Вот что нашла на просторах интернета.Думаю, многим полезно будет.Классическая планкаПланка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно. Как делать:Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на … Читать далее

Девочки, человек 5-10 наберется. Нам больше и не надо! Напишите, кто со мной худеть. Марафон предлагаю на 5 недель. Завтра выложу пост для записи. Покидаете свои исходные данные, там я все обозначу. Просто не забудьте измериться, взвеситься и сфоткаться … Читать далее