Сегодня отчет будет ну очень коротенький.) Сегодня я себе устроила разгрузочный день. 3 грейпфрута и зеленый чай с имбирем + 3 литра воды. Из физической активности только зарядка утром. Приседания 20 раз, планка 1 минута (два подхода), отжимания 20 раз … Читать далее

Доброго вечера девчонки)) Ежедневный отчет для самоконтроля Завтрак: Гречневые оладьи+ творог обезжиренный+ банан и кофе без сахара Перекуса не было Обед: Борщ на овощном бульоне (без мяса)+2 ч.л. натурального йогурта и кофе без сахара Перекус: Банан … Читать далее

Всем доброго вечера)) Я сегодня человек — косяк((. Положила телефон на стол, забыла заблокировать. В итоге мой шилопоп решил с ним поиграться и не знаю каким чудом отформатировал мою флешку.(( Поэтому отчет будет без фото и прошу поверить на слово … Читать далее

Вот и начался наш марафон) Будем идти все эти 4 недели к заветной цели.) Напомню наши правила: 1. И самое главное — режим питания! У меня это ПП. 2. 2-2,5 литра воды в день. 3. Физическая нагрузка. Не важно по какой системе вы занимаетесь, главное, чтобы … Читать далее

Очень очень хочется похудеть и привести себя в форму и не обязательно к лету, а вообще для себя же. Но признаюсь честно, я лентяй((( Первые шаги к похудению я сделала в марафоне Марии, но пришлось из него выйти из за болезни. А дальше пошло все куда … Читать далее

Что то Димкины зубы меня вообще из колеи выбили(( Не то что покушать, поспать нормально не получается(( Всю неделю ходила, как вареная и ела урывками, что успевала((( Поэтому на весы даже и не вставала (не хочу настроение портить, хотя его и так нет … Читать далее

Вот и пролетели 1,5 года и не заметила(( Когда он успел так вырасти? Эх.. Вчера проходили мед.комиссию в 1,5 года. Все отлично, растет здоровый мальчуган))) Рост у нас 84 см, а вот по весу, как всегда, тройка (10,7 кг). Хотя кушает очень хорошо все … Читать далее

Эти посты буду периодически создавать для самоконтроля. Так за собой следить как то легче))) В середине января 2016 года мой вес был 84 кг. Решила переходить на пп.) С 8 февраля участвовала в марафоне похудения. На тот момент мой вес составлял 80 … Читать далее

«Одна конфетка не повредит моей фигуре» — отговорка 1000 и 1 девушки

Вот так мое чудо бегает уже с самого утра)) Игрушки разбросаны, зато хохочет как заводной)))