150 г форели или семги, 100 г сыра , 3-4 помидоры, 2-3 моркови, по вкусу перец и соль. Способ приготовления: Вымыть и слегка обсушить подготовленную рыбу, предварительно посолив и поперчив, сложить в противень. Рыбу засыпать морковью, натертой … Читать далее

*100 ккал на 100 гр* Ингредиенты: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень … Читать далее

Сейчас в интернете прочитала))) А вдруг я не смогу забеременеть? Я точно никогда не смогу забеременеть! Ну вот, уже и грудь заболела, к менструации… Опять шалеют мои месячные… Куплю-ка я тест на всякий случай… (2 полоски) А ведь тесты … Читать далее

Ингредиенты: — 200 г лапши прозрачной рисовой — 3 шт. болгарского перца разного цвета — 2 моркови — 3-4 зубчика чеснока — масло растительное — 1 огурец свежий — 2 ч.л. уксуса — соль — соя (соевый соус) Приготовление: 1. Лапшу … Читать далее

— кефир- 300 мл. ( у меня был 1%) — куриные бедра- 3 шт. — картофель- 4 шт. — травы — соль, перец — чеснок — томаты- 200 гр. Как готовить: 1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем … Читать далее

Ингредиенты (на 2-3 порции): • Спелый банан — 1 шт (250 гр); • Какао — 1 столовая ложка (15 гр); • Молоко обезжиренное — пол стакана (150 гр); • Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70 гр). Рецепт приготовления: • Все ингредиенты, … Читать далее

творог обезжиренный — 250г. 1 яйцо 1,5 столовых ложек сметаны 1,5 столовых ложек сахара (по желанию) 1 банан 2 яблока 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки. 2. Залить их смесью из творога, яйца, сметаны, сахара. 3. Поставить … Читать далее

40ккал на 100г Ингредиенты: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, душистый перец горошком соль, перец Приготовление: Куриное филе порезать кубиками … Читать далее

40ккал на 100г Ингредиенты: Курица 1-1,2кг, масло оливковое 3 ст.л, чеснок 6-7 зубчиков, сметана не жирная 150гр вода 1 стакан лук 1 шт Приготовление: Курицу порезать на кусочки, промыть, высушить салфеточкой. Лук кубиком. Сковородку раскалить, … Читать далее

Ингредиенты (на 4 порции): — кета около 1 кг — 2 шт лука — 1-2 шт моркови — перец, соль — рис на гарнир — растительное масло — 1-2 столовые ложки майонеза Рыбу порежем на стейки. Замаринуем в приправах к рыбе и соли, обмазав каждый стейк … Читать далее