Здоровый перекус – это прекрасная возможность восполнить энергию, или просто притупить чувство голода, когда завтрак уже был, а обед предстоит нескоро. Здоровый и полезный перекус может слегка приободрить организм, когда вас начинает клонить в сон. Здоровые … Читать далее

Курица по- восточному50 г итальянской салатной заправки 2 ст. ложки оливкового масла 1/4 чашки ароматического винного уксуса 2 ст. ложки воды 2 ст. ложки соевого соуса 1 толченый зубчик чеснока 5 чашек нарезанных свежих овощей ( сладкий лук, … Читать далее

Яблочный соус — пюре 1,3 кг красных яблок (или любых других сочных ) 1 ч. ложка молотой корицы 2 полоски лимонной цедры 1,5 ст. ложки лимонного сока ( или по вкусу ) 0.5 чашки сахара ( или по вкусу ) 2,5 чашки воды ( или сколько понадобиться … Читать далее

Отчетный день марафона — каждая пятница и суббота, в воскресение ваши отчеты уже приниматься не будут. Каждую пятницу и субботу взвешиваемся на тощак, и в отчете по форме пишем свой вес, только так, как представлено будет в отчете, переделывать НИЧЕГО … Читать далее

Хочешь похудеть? Давай худеть вместе! Команда из 50 худеющих – это ли не поддержка? В компании стройнеющих ты будешь чувствовать себя легче и свободней, чем наедине со своей полнотой! Да и сама полнота начнет таять на глазах… Неважно как ты располнела … Читать далее