Всем доброго вечера.Как ваши начинания и старания дамы?Моё утро как обычно началось с зарядки,даже с отжиманиями и пшеной запареной кашей без сахара,за что мой желудок был мне очень благодарен,давно я так не завтракала,чуть позже яблоко и чашка кофе … Читать далее

Вот кулинарию,но они пройдут мимо меня(((

Вот и началась новая неделя на пути к удовлетворению своим внешним видом.День прошёл почти как планировала,завтрак и обед обезж творог,перекус одно явлоко,ещё не ужинала и наверное не буду, упражнения делала когда минутка появлялась.Вещайте о своих подвигах … Читать далее

Доброй ночи вам милые дамы.День сегодня сумбурный, нервозный,наполненный поездками,покупками и заботами,поэтому режим питания был сбит,одно радует не было срыва на сладости и мучное.Корю себя,на нервной почве бесконтрольно грызла яблоки и вообще фрукты, … Читать далее

Доброго всем вечера!У нас выпал снежок и с моих весов упало 1,3 кг лишнего веса!Вот такой отвес за 5 дней,встала на весы,не удержалась,дальше думаю медленнее вес будет уходить.Итак рацион:завтрак творог обезж 130 гр и два хлебца,чашка кофе,обед и полдник … Читать далее

Доброй ночи единомышленники!День сегодня выдался тяжёлым,поэтому что-то для себя готовить не было ни сил ни желания.Поэтому на завтрак и обед был обезж.творог,утром с кофе и сухарями из тёмного хлеба,в обед с пастилой фруктово-ягодной без сахара(60гр … Читать далее

Вечер добрый худеющим и похудевшим))) День сегодня выдался насыщенным,по меня тот же что и вчера,только вместо яйца капуста тушилась на воде с говядиной постной и на сладкое вместо кумквата горсть изюма,кефир на вечер не хочу,выпью зелёный чай .Удалось … Читать далее

Доброй всем ночи.Если день прошёл как запланировали засыпайте с удовлетворением,если есть недочеты или отступления от плана-сделайте выводы засыпайте с удовлетворением))Я сделала почти все что планировала.По питанию:два злебца с адыг.сыром 17%, яблоко+хурма, … Читать далее

Вечер всем добрый!Как прошёл ваш день девушки?Тяжко даётся работа над собой,но я стараюсь по мере сил.Итак,завтрак был сумбурным,3 ложки вареной гречки,фруктово-ореховый батончик(пастила) и кофе,часа через три помело,ещё через три вареная курогрудь и … Читать далее

Вот почти подошёл к концу первый день борьбы с собой)Пишу для тех кто присоединился и чтобы не сорваться.Завтрак первый был ранний в 7.00 с вечера замоченной кефиром овсянкой яблоко. Сразу скажу я не сторонник диет и трехразового питания.Потом в 11.00 … Читать далее