Привет девчонки! наверно после вчерашнего нарушения(д р подруги) сегодня был привес +700… неприятно конечно, но я стараюсь не унывать сильно.Решила все таки закончить два дня атаки, как и собиралась максимально 10 дней.остался один денек, потом перейду … Читать далее

Всем приветик! Отвес сегодня маленький совсем -200… непонятно мне… то ли я что то неправильно делаю… то ли это нормально… но за 8 дней атаки по идее должен вес больше уходить. Меню- завтрак… 1 яйцо, творог с кефиром, зеленый чай. обед… рыбный супчик … Читать далее

Всем привет! Сегодня порадостнее! отвес -1000гр! а все почему?! я вчера узнала что я делаю неправильно! зашла на форум на Дюкансайте и там одна девушка писала что у нее тоже маленькие отвесы были.ну и оказалось что она не пила воду!!! А я тоже мало пила … Читать далее

Всем привет! С утра нерадостно мне(… т к привес сегодня аж +1300 Сначала непоняла, думала с весами что то))но перевзвесилась… и один фик тоже самое. Думаю это из за лени к зарядке.что то с малой замоталась, и вот… не сделала зарядку( Меню- завтрак… Яйцо … Читать далее

Всем привет! У меня печалька привес +300гр( незнаю, наверно заленилась с зарядкой.питание не нарушала. Меню- завтрак… яйцо по японски в соевом соусе 1 шт, мягкий творог 0% 100 гр, чай. 2завтрак..2 кус.отварной курицы,2 кус. ветчины, кофе. полдник… крабовое … Читать далее

Всем привет! отвес -300! как и писала теперь про отвесы буду писать вначале поста. Меню-Завтрак… грудка на пару, кофе с цикорием, второй завтрак… яйцо, творог с кефиром, кефир с отрубями, обед… курица отварная, два кусочка ветчины, чай, ужин… крабовое … Читать далее

завтрак -1 яйцо, чашка кофе.. 2завтрак-творог с кефиром, моцарела кружок, чай черный с ложкой меда… обед -курица на пару, стакан кефира с отрубями… полдник- пачка краб мяса 250 гр., кофе… ужин-2 кус ветчины из индейки, мягкий творог 0%, чай с 1 кус тростникового … Читать далее

Завтрак -1 яйцо, творог 0% с кефиром заливаю немного, чай зеленый с 1\2 ч л меда, обед-курица на пару, 1 ст.кефира, полдник 1 яйцо, чашка кофе, ужин -омлет с грибами, чай зеленый, поздний ужин-1 ст кефира.В течение дня пью воду. Отвесик на утро -800гр … Читать далее

Села на диету Дюкана! Завтрак-1 яйцо, кофе без сахара. обед- курица на пару, замаринованная в кефире с лимоном, чай зеленый. ужин творог % залитый немного кефиром,1 стакан кефира поздний ужин, т к я ложусь ооочень поздно-1стакан кефира, с 1ч ложкой мюслей … Читать далее

Как делаете? как завариваете? чем разводите? сладкий или нет? ну вобщем все о чае)