Диетические конфетки  к завтраку -изюм -курага -чернослив -финики можно и др. сухофрукты Измельчить на мясорубке, скатать в шарики и обвалять в любых толченых орехах. Я использовала меленные очищенные семечки.  Если любите по-слаще, в смесь можно … Читать далее

Обед Запеканка с рисом и рыбой Состав: Рыба — 400гр Рис — 100гр Яйцо — 3шт Морковь — 1шт Лук — 1шт Чеснок — 1 зубок Томат-паста 1 ст/л Йогурт натур- 4ст/л Сыр — 100гр Зелень Раст. масло — 1ч/л — Отварить рыбу и рис. Сваренную рыбу разобрать … Читать далее

УЖИН творожный крем с фруктами и черносливом (1 вариант: фрукты и молочка) Ингридиенты :  творог 5% жирности — 250гр. чудо-йогурт классический — 3 ст.л. (я заменила закваской — напиток, похож на кефир) киви — 1 шт. апельсин крупный — 1 шт. чернослив … Читать далее

СУП ИЗ БРОККОЛИ С ЯЙЦОМ. Необходимые продукты: брокколи – 700 г уксус – 2 ст. ложки яйца – 4 шт. мягкий козий сыр – 200 г сливки жирностью 10% — 0,1 л пармезан –    г оливковое масло – 1 ст. ложка СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: В кипящую соленую … Читать далее

Ужин и Обед Куриные рулетики Для начала вам надо купить в магазине самые привлекательные, самые сочные, самые-самые из всех самых, которые на вас смотрят, куриные грудки.    Приступаем к приготовлению, когда у вас на столе уже стоит нарезанная … Читать далее

Приветик как делишки? Переварили инфу в моем журнале? Как успехи в похудении?

Система минус 60 Екатерина МиримановаЕкатерина Мириманова – это автор системы похудения «Минус 60».Родилась 27 мая 1982 года в г. Москва.  Еще в детстве у нее были проблемы с лишним весом. Она пробовала безуспешно сидеть на различных диетах и даже … Читать далее

Как вы уже знаете,  система Миримановой  включает в себя не только правильное питание, но и тщательный уход за кожей.  Особенно если необходимо скинуть ни 5 кг, а все 25 или 60 кг. В этом случае «объемное» похудение без дополнительных мероприятий  … Читать далее

В данный момент многие стремятся не к временным диетам, дающий кратковременный результат, а желают поменять свой образ жизни без жестких ограничений и крайностей с целью достижения постоянной стройности! Поэтому мамы и будущие мамы также ищут свой путь … Читать далее

Чистить зубы вода с лимономзеленый чай -ЛИТРАМИ )))не ходить на кухнюзаняться чем тоФизкультура обУздает аппетитДолгое время считалось, что физические нагрузки усиливают чувство голода, но ученые полностью развеяли этот миф. Британским ученым удалось … Читать далее