Как победить аппетит? система минус 60

Чистить зубы
вода с лимоном

зеленый чай -ЛИТРАМИ )))

не ходить на кухню

заняться чем то

Физкультура обУздает аппетит

Долгое время считалось, что физические нагрузки усиливают чувство голода, но ученые полностью развеяли этот миф. Британским ученым удалось установить, что физические тренировки регулируют уровень двух гормонов, влияющих на аппетит: грелина и пептида YY.

Известно, что грелин увеличивает чувство голода, а пептид YY, наоборот, подавляет аппетит.

Часовая тренировка на беговой дорожке снижает уровень грелина в крови и увеличивает уровень пептида YY. Таким образом, физические нагрузки действительно способствуют снижению аппетита.


ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!!!

Ученым удалось установить связь между хорошим настроением и чувством голода. Оказывается, расположение духа самым непосредственным образом влияет на аппетит.

Во время хорошего настроения в организме человека значительно повышается содержание гормона радости — серотонина.

«Высокий уровень серотонина в крови помогает насытиться гораздо быстрее», — утверждают специалисты.

Чем лучше у вас настроение, тем выше уровень серотонина в вашем организме, и тем слабее аппетит.


БОЛЬШЕ СПАТЬ!!!Научно доказано, что если человек спит мало, то в его организме увеличивается выработка гормона грелина и снижается выработка лептина.

Лептин известен своими свойствами снижать аппетит, а грелин — повышать.

Таким образом, комбинация низкого уровня лептина и высокого уровня грелина способствует увеличению чувства голода.


и еще один маленький секрет 

Точки, снижающие аппетит:

Лау-гун — точка в центе ладони. Воздействие большим пальцем круговыми движениями по часовой стрелке с легким нажатием.

Хэ-гу — точка на тыльной стороне руки между указательным и большим пальцами. Стимулируется легким нажатием.

Ю-пе — точка на средней внешней линии плеча ровно посередине. Продолжительность воздействия — 30 секунд. Воздействие возможно на обеих руках легкими массажными движения.

Как победить аппетит? система минус 60


ღБагИраღ
ღБагИраღ
Старшенький
20 лет
121069

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Люсиль
Люсиль
Минск
ага, я про физнагрузки и аппетит точно знаю ) занималась долго плаваньем, так после треньки часа три есть вообще не хотелось но надо было )
Пожаловаться
Алена Евдокимова
Алена Евдокимова
Тимофей
10 лет
Чебоксары
я убираюсь дома это еще та физзарядка