Интересный рецепт мясо-растительных котлеток. Фарш формируется из мяса, кабачков и моркови, получается необычная структура. Состав фарш говядина 500г (нежирный) кабачки 2 маленьких (300г мякоти) 1 морковка 1 крупная луковица 1 яйцо 2 ч.л томатной … Читать далее

Ингредиенты: • Куриное филе 300-400 г • Морковь 200 г • Лук репчатый 1 шт. • Чеснок 1 зубчик (по желанию) • Маложирный сыр 50 г • Карри (по вкусу), укроп • Оливковое масло Приготовление: Снимаем кожу с курицы и варим минут минут 20-30 … Читать далее

Ингредиенты: • Творог обезжиренный 500 г • Мука цельнозерновая 1 стакан • Яйцо куриное крупное 3 штуки • Сода гашеная 1 чайная ложка • Ваниль, стевия по вкусу Приготовление: 1. Стакан муки, стевию и гашеную соду соединяем и перетираем (руками … Читать далее

Ингредиенты: Для теста: • кефир обезжиренный 1 стакан • 2 яйца • мука цельнозерновая 1,5 — 2 стакана • соль Для начинки: • 1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие) • пучок зелёного лука Приготовление: Замешиваем … Читать далее

Достаточно бюджетный, но такой вкусный и полезный десерт! Получить такую вкуснятину, да еще и с пользой для фигуры вы не сможете ни в одном магазине, кафе и даже ресторане! Ингредиенты: • кефир обезжиренный 200 мл • ягоды (у нас вишня) 200 г • … Читать далее

Ингредиенты: • творог обезжиренный 70 г • 1 яйцо • 2 белка • сыр нежирный 15 г Приготовление: Творог и яйца смешать, и на антипригарную сковородку. На большом огне 1 минуту и 4 на маленьком, посыпаем сверху сыром, закрываем крышкой, достаём, … Читать далее

Ингредиенты: • Нежирный творог- 100 г • яйца — 2 шт • Молоко — 120 мл • Овсяная мука — 100 г • Овсяные отруби — 50 г • Разрыхлитель — 0,5 ч л • корица/ваниль/какао/ • подсластитель по вкусу (у нас стевия) Для крема: • Натуральный йогурт … Читать далее

Ингредиенты: Брокколи — 1/2 шт. Куриная грудка — 1 шт. Морковь — 2 шт. Чеснок — 1 зубчик Оливковое масло — 2 ст.л. Специи — по вкусу Соль — по вкусу Перец — по вкусу Приготовление: 1. Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить … Читать далее

на 100грамм — 153.12 ккалБ/Ж/У — 8.59/5.95/16.8 Ингредиенты: • 2 ст. л. овсяных отрубей • 1 ст. л. пшеничных отрубей • 1 яйцо • 50 мл кефира обезжиренного • щепотка разрыхлителя теста • 1 ч. л. семени льна • 1 ст. л. изюма Приготовление: Все … Читать далее

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей. 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов … Читать далее