Девочки, доброе утро!!☕️? Ну что вы готовы идти и совершенствовать себя дальше??? У нас сегодня 3 день тренировочки ? общем девочки, день прекрасный,☀️?заряжаемся ⚡️позитивной волной ?и вперёд‼️? и помним девочки, ищем возможность, а не оправдания … Читать далее

Девочки, доброе утро!!!!!☕️?У нас сегодня 2й день треннировочки? я уверена что после вчерашней у вас болят ножки, так что пускай они отдыхают, восстанавливаются, а мы пока поработаем с вами над прессом?? Девочки, делаем по 2 круга, т.е когда сделаете … Читать далее

Девочки я решила что буду вам давать не только ежедневные упражнения, но и советы по питанию))) Основные принципы питания при похудении! ➕ 1) До 12 можно быстрые углеводы но в разумных количествах. ➕ 2) Хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки … Читать далее

Девочки, доброе утро!☕️✌️Открываем наш марафон? все готовы?? сегодня будем работать над ягодицами?? 1 упражнение: сет приседы + выпады Берём ребёнка или гантельки если их нет бутылки с водой, приседаем 15 раз по 2 подхода, промежутки между подходами … Читать далее

Так, так, так!!! у нас с маленькой Аделиной вечерняя прокачка попы? мы не сидим на месте, а используем любую возможность позаниматься спортом, девочки берите свой любимый утяжелитель ?на руки и качайте ? и вам полезно и деткам это нравится?? А вообще … Читать далее

Доброе утро, мамочки!☕️?

ПП пицца, девочки это просто нечто)))?? Обычно пиццы очень калорийные, и считается очень тяжёлой пищей, но можно приготовить диетическую пиццу которая будет не только вкусной, но и полезной. А главное — без лишних калорий.Такую пиццу можно есть не только … Читать далее

Девочки, всем привет✌️ Мы здесь новенькие, разбираюсь в приложении пока методом тыка? Я мамочка двух девочек))? очень люблю спорт и занимаюсь им каждый день, могу вам точно сказать что детки не помеха))) а так-же я сертифицированный специалист по пп, … Читать далее