ой девочки, последний раз у меня такая ночь была, когда в Челябинске метеорит упал. итак начнем. уложила сына вечетом спать. около12 ночи соседи со своис музоном разбушевались. и еачалось — визг, ор и т.д. успокоила, сходила к соседям утихомирила их … Читать далее
ну вот и закончена атака моих жиров. общая потеря веса -1кг800гр. на чередовании выбрала график 2БО/2ЧБ. вчера начала не просто гулять на улице, а бегать. сегоднч бегалось уже на много легче. завтра начинаю ходьбу с Лесли Сансон.
пока eсть время отчитаюсь. Весы утром показали -1кг. C упоением продолжаю диету. питаюсь продуктами из списка разрешенных продуктов, пью воду. Вечером приедет муж и пойду гулять.
ну вот девочки. первый день начался с каши на молоке 0.5% жирности и 1.5 ст.лож. овсяных отрубей, чай с сах.зам. и кусочком ветчины 2.5%. в обед творог 0.2%. около 16.00 вареная говядина и 3 яйца. на ужин была валеная форель, но уже не лезет))) оставлю … Читать далее