Подготовка к естественным родам после кесарево сечения)

Как я готовила шейку и организм к ЕРПКС) Заранее пишу, не надо мне поучительных комментариев. Пишу о том, что я пробовала. Никого, ни к чему не призываю и не принуждаю )
С 33 недели пила по 1 капсуле 2 раза в день — масло вечерней примулы. С 36 по 2 капсулы в день; с 37 по три капсулы в день.
Занималась лёгкой гимнастикой😀( если ее так можно назвать). Поднимала ногу( то одну, то вторую) опираясь на стул. Делала растяжку бабочкой..
Делала массаж промежности специальным маслом Weleda.( для подготовки подовых путей). С 35 недели. Видео есть в интернете, плюс чередовала масло Веледа и масло вечерней примулы ( прям разбивала капсулу и им делала массаж )

С 37 недели свечи вибуркол. 1 Свеча ректально перед сном.

С 35 недели начала пить листья малины. 2 чайные ложки. С 35 недели 1 кружка холодного чая в день, с 36 недели 2 кружки тёплого чая в день, в 37 недель, 2 кружки горячого чая)
Плюс с 37 недели обильно добавляла в салаты растительное масло и масло оливковое. Например: резала 1 помидор, 1 огурец, маленький репчатый лук и 1 столовая ложка растительного масла и 2 столовые ложки оливкового)
И самое такое интимное, это мужотерапия. С 37 недели каждый день( сперма размягчает шейку и она лучше готовится).
Итог: родила на 38(9) неделе сама, естественно после кесарево сечения. 12 часов схватки, без стимуляций, без прокола, окситоцина. Без разрывов и трещин)

Примечание: масло вечерней примулы очень трудно найти в аптеках ( во многих аптеках его просто нет)
я брала у знакомой, у неё своя Аптека с Айхербовскими препаратами. Я тоже пила европейское масло вечерней примулы( российское не встречала). Кому надо это масло, пишите в лс)
Всем лёгких родов !🌹