Сводит сильно руки пальцы немеют

Девочки у кого так было ? У меня 31 неделя уже и последнее время боль и несение в руках от запястья до кончиков пальцев сводит и немеет - покручу головой , руки вниз стряхивая проходит не надолго и по новой , во сне тоже сводит - было такое при 1 и 2 беременности но слабо выражено , проходило после родов , сейчас лишний вес и больше нагрузка видимо на позвоночник , у кого так было чем спасались как лечилось это ?