Девочки подскажите пожалуйста, не могу больше без спорта, занимаетесь ли вы? И как? можно ли приседать? или еще есть какие упражнения на втором триместре, которые не противопоказаны…?
Беременность и спорт
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки, у кого-нибудь была
Следующая статья
Хорион перекрывает внутренний зев
Делала силовые на попу, ноги, руки с резинкой. Ходила очень много.
До беременности занималась йогой. И во время продолжила. До 3 месяцев в обычной группе, потом в группе для беременных. У моего тренера йога ооочень интенсивная, 2-2.5часа много стоек, на руках, предплечьях, голове и тд. Так вот во время беременности тоже у нее была, конечно не так интенсивно час времени, но делала также сарвангасану, и ширшасану(стойку на голове) прямо до родов☺️☺️ главное чувствовать, что тебе хорошо и легко, не напрягаться
Прекратила заниматься. Рекомендовали больше ходить, а силовые убрать.
Если до беременности занимались, то не вижу ничего плохого, что вам нравится и комфортно делать то и делайте. В первую беременность я на велотренажёре крутила педали. Сейчас у меня зарядка, фитбол и после массаж ног делаю
В идеале бассейн. Хотя, если до беременности вы занимались, и организм привык к нагрузкам, мышцы приученны, то и во время беременности проблем не должно быть. Если в пределах разумного конечно.
Я и не прекращала, но у меня в основном кардио, убрала только упражнения для пресса
Ой, случайно вам отправилось .
Вот насчёт кардио как раз я и сомневаюсь. Беременность и без того даёт доп. нагрузки, на сердце в том числе...
Ну я же не спринт бегаю )) я до беременности бегала 5 дней в неделю и сейчас так же, только чуть медленнее
Бассейн, я хотела лёгким фитнесом, и при том, что у меня всё ок, всё равно сказали нет нельзя