Как отдохнуть ?

Как отдохнуть? Как перезагрузится, когда постоянно одна с двумя детьми ??
Девочки, что-то так я устала, душевно и физически, куча болячек появилась, замученный вид, я не нравлюсь себе.
Подруг после переезда у меня нет, постоянно суечу с домашними делами, целыми днями одна с сыном и дочерью, муж приходит домой и ложится отдыхать с телефоном, говорю я так устала, помоги, пожалуйста, на что слышу бедняжка и все на этом, гуляем на площадке, но все не в радость, появилась какая-то хроническая усталость
Я с утра уже без сил, ничего не радует, ничего не хочу, только снова быть собой, но ничего не получается.
Хочу просто провести день беззаботно, встретиться с подружкой, походить по магазинам, сходить в кино и покушать в кафе, не готовить, не убираться и не стирать, а потом вечером просто спокойно почитать книжку.
Хочется, как раньше, но так уже никогда наверное не будет.
Как отдохнуть? Как расслабиться? У кого похожая ситуация и нет никакой помощи, что вам помогает быть в тонусе и не раскисать?
Когда сын спит, я тоже засыпаю 😴 но сон не особо помогает, я просто так ничего потом не успеваю, и злюсь на себя, что постоянно сплю
У меня анемия и дефицит витамина д, может в этом быть причина моего состояния ?? Или блин, это депрессия после переезда, я уже ничего не понимаю, помогите, пожалуйста разобраться, я так хочу снова быть жизнерадостной, веселой ,, чувствовать лёгкость и избавиться от чувства усталости и замученности
Ещё и денег не хватает ногти крашу сама, волосы сама и не нравлюсь себе, на психолога денег нет, поэтому очень надеюсь на вашу помощь и свежий взгляд 🙏