Девочки, жутко набрала вес. +20 кг за полгода. Опустим, что ходить не в чем. Благо работаю из дома. Но понимаю, что это реальная проблема со здоровьем. Хотела сходить к эндокринологу, но он то в отпуске, то на больничном. Что посоветуете? За питанием слежу, дневник веду
Набор веса. В чем причина?
Рубрика
Вес при беременности
Я бы к терапевту и общий, биохимический анализ, сахар. И узи щитовидки сама сделала, если ваш не работает пусть к другому дадут направление или платно тут серьезно все может быть
Сходить к врачу платно, сдать анализы. Если бела с организмом хоть захцдейся это не поможет.
К эндокринологу и сдать анализы на гормоны и на сахар. У меня почти все гормоны за пределами нормы намного, и сахар повышен. Поэтому не могу скинуть вес как подоженно( вот надо повторно идти к эндокринологу+ещё к нефрологу, отёки внешние и внутренние есть, а это тоже плюс к весу
Калории считаете? Я также вдруг набрала за пару месяцев где то 7-8 кг, при чем лишний и так был, прилипший после 3х родов. Увидела на весах 80 и охренела. Тоже думала что у менякакие то проблемы со здоровьем, а оказалось жрала Я. Стала считать калории и похудела на 20кг, за 1,5года.
Знакомая поправилась резко на 10 кг, оказался преддиабет. Сдайте анализы на диабет, для начала глюкозу в крови на голодный желудок
Посмотрите есть в вашем городе лаборатория Лаб4ю. У них есть комплекс анализов лишний вес. Покажет, что не так с организмом. Может щитовидка или гормоны
Спасибо. А дорого это?
Ну у каждого свое понятие «дорого». Анализы стоили на тот момент около трех тысяч. Лечение потом стоило намного дороже. А еще я похудела очень. Пришлось гардероб обновлять))
Сахар лучше ограничить. Ходите каждое утро гулять куда-то в дальнюю кофейню за кофе. Или на площадку спортивную. Я каждое утро иду с собакой минут по 40. И вечером минут 30. На 9 мес беременности сейчас, набрала 8,5-9 кг. Хотя питаюсь и конфетами, и хлебом. Главное движение и умеренность в пище
С бегом все не однозначно. Можно навредить. Я бегала по 8-10 кг на дорожке одно время, была худая, но колени страдали. Обратите внимание на обувь, должна быть для бега, комфортная. В зале душно, я предпочитаю на улице ходить. У нас в Киеве +3, уже отлично гулять. В -20 было сложнее)
А вообще выбирайте себе спорт по душе. Я вот плавать ненавижу и не заставлю себя. А вот тренажерка уже больше нравится. Рекомендую каналы на ютубе MadFit, Chloe Ting. Я до беременности дома по ним занималась и в 1 триместре.
Я сильно стала набирать думала гормоны (была стимуляция), сдала инсулин и о х р е н е л а! Села на кето питание, убрала полностью углеводы и сахар. За месяц я похудела на 8!!! кг!!! Сразу забеременела.
а ну и метформин пила.
да нет там никаких ужасов, я не могу сказать, что ела как положено жирнющее мясо и масло литрами. Я вообще не ем свинину и не переношу всякое сало. Просто получилась своего рода диета, я ела овощи, ела мясо (курица, говядина), позволяла себе фрукты в первой половине дня. Полный отказ от сахара в любом его проявлении, углеводы (крупы, мучное), ну и алкоголь под запретом. Оказалось что одним стейком и помидором я наедалась на пол дня. А ну и добавила интервальное голодание, я питалась с 12 до 20:00.
При таком наборе, уже обязательно у врача нужно обследоваться, потому что что-то с гормонами. Не думаю, что вы спецом лежите пластом и тоннами пироги и пирожные поглощаете
как раз не ем. К какому врачу именно идти? У меня в поликлинике к врачу попасть прям целый квест
Эндокринолог, там нужно всё подрят смотреть. Как правило, если один гормон выходит из строя он за собой много и других тянет
Функцию щитовидной железы надо проверить.
Считайте калории. Или сядьте на диету 200 гр. Я пржудела на ней прилично.
Инсулин и ТТГ проверьте
Инсулин повышается из-за жира, а не наоборот, это следствие неправильного образа жизни. Он будет падать при похудении и никак на это не влияет, а ттг может быть сбоем и следствием набора, но любой гормональный сбой это 10% от нормального веча максимум, не 20 кг. Тоже снижала все эти показатели до нормальных. Инсулин вообще 20 был, снизила до 5.9 🤲🏼
Была худой инсулин был 13 и начала полнеть. Как понижали как питались ?
Снижала исключительно питанием, убрала углеводы, даже крупы почти исключила, хлеб иногда в кафе, круассан, например, пасту. На этом все. 90% здоровая еда: жиры (печень трески, авокадо, масла, сливочное каждое утро), белок (курица, рыба и тд) и основа — клетчатка (зелень, много овощей). В Инстаграм делюсь своими завтраками 🙏🏼 Кофе перенесла на обед, чтобы не нагружать митохондрии. И ходила не менее 10-13 тыс шагов в день, другого спорта не было.
Я набрала на карантине, когда всё закрыли и спорт зал тоже. И начала набирать… То есть по сути мало движения… возможно у вас так же, вы же дома находитесь
Сладкое, мучное едите?! Считайте калории.
Иногда ем мороженное бзмж. Но не фанат сладкого