Пытаюсь похудеть, начала ходить в зал, но вес только растет
Всем привет! Начала худеть к лету (да и не только к лету), начала ходить в зал, но вес только растет, сахар и углеводы ограничила, я в отчаянии... Буду рада поддержке и если поделитесь опытом🙏
Ох, как знакомо, надо разгонять лимфу, пейте больше воды, меньше соли, уберите перекусы. Если нет противопоказаний, можно ходить в баню. А я вместо зала купила батут, поставила дома перед телевизором – включаю тренировки по джампинг-фитнесу, отеки уходят на ура
Нельзя так над организмом издеваться. Во первых в стресс с изменением питания вы еще добавили стресс от новой активности, организм тырит все по углам Во вторых подсчёт калорий надо, а то после активности аппетит зверский В третьих мышцы после тренировки отекают да и при том же объёме весят больше чем жир. По хорошему сперва месяц два разобраться с питанием, адаптироваться к новому режиму и потом уже подключать тренировки
Зал это 10% успеха в похудении, все остальное питание. Надо не ограничивать, а исключать. Пейте воду, контролируйте питание, можно пробовать на дефиците
Кушать белок и овощи
Нельзя так над организмом издеваться.
Во первых в стресс с изменением питания вы еще добавили стресс от новой активности, организм тырит все по углам
Во вторых подсчёт калорий надо, а то после активности аппетит зверский
В третьих мышцы после тренировки отекают да и при том же объёме весят больше чем жир.
По хорошему сперва месяц два разобраться с питанием, адаптироваться к новому режиму и потом уже подключать тренировки
Только дневник питания покажет в чем проблема. Записывайте каждый кусочек на протяжении недели и все увидите.
Мышцы весят больше жира🙏🏼
В зал не хожу, за питанием слежу
Зал это 10% успеха в похудении, все остальное питание. Надо не ограничивать, а исключать.
Пейте воду, контролируйте питание, можно пробовать на дефиците