Силовые (гантели на свой ввбор) и кардио (облегченный вариант и сложнее), все достаточно просто и без фанатизма)))
Ссылка в комментах)))
Силовые (гантели на свой ввбор) и кардио (облегченный вариант и сложнее), все достаточно просто и без фанатизма)))
Ссылка в комментах)))
Ну как просто, если ссылку добыть уже непросто — она не активна? пойду поем????
45 минут… Я от одной мысли устала? спасибо
Там с перерывами)))