Холодец на животе после КС

Итак что имеем, кесарево с двойней в феврале этого года. За Б набрала 17 кг, с 49 до 66. Рост 164, после родов сразу сдулась, были внутренние отеки, кормила до 7 месяцев, диеты для снижения веса не было только под ГВ. Сейчас вес 51, Летом ходила в бассейн 3 раза в неделю. Сейчас не хожу т.к. то болеем то уроки, то тренировки и соревнования, нет свободных пару часов. Вот летом этот живот ушел, сейчас опять появился прям валик над швом, небольшой не видно за футболкой, но все же… пресс пробовала качать сразу болит живот, почему не знаю по УЗИ все норм. Как убрать всё-таки его без воды и качания пресса, сладкое не ем, не ради диеты, просто не люблю, мучное тоже не особо, только с первым могу кусок хлеба съесть. Булки не ем, несладкую выпечку типа слоек с мясом, сыром могу пару раз в неделю купить, если не успеваю поесть дома. Основной рацион мясо, гречка, рис, овсянка, печень куриная, салаты помидор огурец, капуста огурец