Всем привет. Девушки, подскажите, кто считает калории, если суточный рацион у меня 2600 ккал, то сколько ккал должен быть обед?
Помогите, пожалуйста 🤗
Сколько ккал должен быть обед на ПП?
Всем привет. Девушки, подскажите, кто считает калории, если суточный рацион у меня 2600 ккал, то сколько ккал должен быть обед?
Помогите, пожалуйста 🤗
От вас все зависит. У меня по косарю везде кроме завтрака получается. И главное не калл, а соотношение бжу, от калорий можно и отступить на пару сотен
Примерно половину суточного рациона. Ужин более судный по сравнению с завтраком.