Немного информации.
2 года назад начала придерживаться иг 16/8 с Кето. Были хорошие результаты. С 70кг похудела до 52кг. за 4 месяца. Инсулин понизился. Примерно год вес держался. Но в семье случилась беда. И на фоне стресса, я стала снова есть углеводы. У меня инсулинорезистентность. Мне почти противопоказаны угли. не подходит диета с многоразовым дробным питанием.
За этот год я обратно набрала вес. И к концу лета весила уже 77кг.
В августе возобновила свой ЗОЖ. Снова на иг 16/8 с ограничением углей. Худение идёт маленькими шагами. Сейчас практикую сухое голодание для сдвига плато. 24 часа +- не ем и не пью. Затем принимаю пищу 🥦🥑🥒🍅🍗🍳 и снова начинаются сутки голода.
Сейчас я не на Кето. Просто на низкоуглеводном питании.
Дичь. Понимаю интервальное да, инсулинорезистентность и у меня. Но сутками не есть и не пить, дичь. Можнт просто следить за тем что едите в 16/8! Вес так же уходить будет.
🙈как можно так над собой издеваться. Такими голоданиями вы можите только проблемы с жкт заработать и не только. А итог один, как только начнете есть вес вернется опять.