Ну все купила абонемент в тренажёрку, возвращаюсь к спорту )) Буду заниматься с тренером 2 раза в неделю, хочу и 3, но думаю силушек поначалу не будет хватать )) цель подтянуть попец и просушиться к лету )) Попу конечно очень хочется 😂😂 но думаю к лету заметных преображений добиться не успею в этой области 😂вроде там надо долго трудиться 🙈, а вот подтопить жирок вполне реально )) Сейчас вес 57 рост 167.
Начинать после родов надо не стренажерки а хотя бы месяц аэробики, далее функциональной тренировки месяц, далее силовой тренировки 2-3мес.И лишь через пол года после регулярных тренировок часовых 3-4раза в нед идти в тренажерку.Вы ж сейчас себе сорвете позвоночник и сердце посадите.
Я родила полтора года назад 😅
И что ???? Спорт надо начинать поэтапно.За 9мес беременности и 1.5 года после родов ваши мышцы это вата, какая тренажерка к черту.Любой тренер вам так же скажет
Анна ?! Я там не 100 кг тягать сразу собираюсь 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Я до родов занималась. Есть люди которые вообще не ходят на ФИТНЕС 😅 а ходят в тренажёрный зал. Начинают после перерыва все естественно с небольших весов а то и без них !
Ну вы совсем что ли не понимаете.Что начинать надо с легкого из за сердца и позвоночника.Постеренно увеличивая нагрузку, переходя в тренажерку через 4-6мес от начала .
Вы хотите сказать все сначала идут на аэробику и фитнес? 😁
Что мешает заниматься в тренажёрном зале без весов ?? Тот же фитнес 😁
Вы рожали и огромный перерыв и изменения в организме.Конечно с аэробики.
Какие глупости!
Везде начинать надо постепенно ))
в моем случае с нуля!
И это можно делать в тренажёрном зале !
И вообще например у кого экзисты тех «убьют» ваши аэробные нагрузки, им нужна умеренная нагрузка в тренажёрном зале!!!
Нахватаются верхушек тоже мне советчики 😂
Ну вы со мной спорите с врачом ?? Ну бред.Неужели трудно открыть источники и почитать
Тогда аргументируйте)))
а не просто заявляйте, что так нельзя из-за позвоночника и сердца.
А вообще Анна, вы очень тяжёлый человек, как я поняла 😂
как вообще можно 300 раз долбить одно и тоже, просто потому что вы так считаете, без всяких объяснений, абсолютно не слыша доводы собеседника. Думаю диалог закончен.
Я сочувствую вашим друзьям и близким людям, не каждый вытерпит 🙈
Ну как можно что то вдолбить человеку который читать не умеет и не интересуется темой в которую лезит заниматься.Это ваше здоровье и когда через пол годика получите грыжи позвоночника или выпадение матки и опущение почек поймете, когда начнет сердечный ритм сбиваться вот тогда вспомните.Советую изучить тему, в тренера они нынче без высшего образования с корочкой по коучу дуб дубарем, лишь бы бабки с вас качнуть и все
Анна и вам всего доброго!!! 🖐
Я врач невролог и массажист.Таких как вы приходят толпы потом на лечение
У меня рост 160
А вес 52. Считаю себя жирухой
Ну надо смотреть на соотношение жировой массы и мышечной)) так на один вес и рост конечно неправильно ориентироваться ))
Эх, я тоже в зал хочу, но возможности нет