Интервальное голодание 16/8

Был хороший, до Нового года, там стрессы были, сейчас заново всё

Вы пробовали иг ?

Ваш вес не скакал? Я уже 2ой день как)

Я бы не советовала при беременности ИГ, опасно для малыша и мамы, лучше уж ПП и подсчёт калорий

Здравствуйте, на новогодние праздники не придерживалась, сейчас снова в строю
Результаты были хорошие, вес уходил стабильно

Я наоборот меньше ем после голода)

похоже желудок усыхает))

Не знаю)

Нужно контролировать рацион и его калорийность.все как обычно.те же порции .

Отлично??я вот тоже её испытываю)

Ваш вес не скакал?

Не, вполне терпимо)

Вы сами меню составляли?

Да, вкладываюсь в дефицит калорий

Я вот тоже сама себе составляю, что кушать по минимуму

Так проще) тем более столько приложений считающих калории) я всю еду взвешиваю)

Ваш вес не скакал?

Ну я обычно и не ем после 18:00, но с младшим сыном иногда это нереально, потому что кормление по 1.5 часа занимает, поэтому ем до 19:00.Кефир такой пила, но параллельно же и на диете была

Я как-то неделю голодали, хорошо перенесла, а потом уже не смогла долго, поэтому для меня 16/8 самое то)

Елена, подскажите, пожалуйста, если не очень трудно, как Вы входите и выходите из голода? Сухой голод?

16 часов голода и 8 часов можно кушать

Ну тогда у меня так оно само выходит иногда, несколько раз в неделю? лягу в 12 ночи, а потом завтрак в 14-16 часов может быть)

Ну там ещё нужен дефицит калорий для похудения)

Да как раз я ещё и на диете? мне даже фрукты и свежие овощи педиатр исключила, только на пару

Ааа, ну вот там уже похудение без вариантов?

У меня наоборот вечером больше хочется кушать, чем утром и днём, но я тоже стараюсь не нагружать желудок

16 часов без еды, а 8 часов можно кушать)

Это подряд столько времени мои как то делить нужно?

Конечно не подряд, но как удобнее, я к примеру ем два раза в это окно, без перекусов)

Понятно. Потом расскажешь как оно, подействовало или нет)

Буду стараться, чтобы подействовало)

Удачи ?

А вес потом не набрали еще больше?

надо же, как так?? есть все, и не поправиться.А в чем секрет подскажите пож-ста??

Здорово?✊? но я считаю калории ещё)

А вы не знаете почему вес стоит? Питаюсь по такой же схеме как и вы неделю и ни каких изменений

Возможно организм привыкает к новому весу

То есть сейчас идет как плато?

Да, вполне возможно, может стоит сделать читмил?

Кошмар.вы против системы решили пойти )))) ахах

Ну это естественно, но по ощущениям проще именно такая система, легче худеть

Попробуйте. Мне не понравилось, есть свои недостатки.

16 часов не кушать и 8 часов для еды

Но это потому что я завтракать вообще не люблю)))

Мне тоже нравится) 20/4 жестко конечно) но я кстати планирую испробовать)

Я с тобой. Тоже скоро начну опять )))

У меня сегодня с 19:00 начало)