Ноги сводит!

Так сильно у меня ноги сводит, ужас какой-то! Вчера одну ногу утром свело, мышцу потянуло, до сих пор болит. Сегодня утром вторую ногу свело и снова будто мышцу потянула, и теперь у меня обе ноги болят. Одна то ладно, я еще года 3 назад в тренажерке мышцу растянула, но не знала, как нужно поступить, все на авось, само пройдет, поэтому по сей день я с ней мучаюсь и никакие упражнения с ногой на растяжения делать не могу. Я не знаю как справляться. Носочки тяну к себе, когда ноги сводит, массаж делаю, проходит болевое ощущение, но потом мышца болит. Мазала мазью вчера для мышц и суставов – нулевой эффект. Боюсь, что при родах как сведет мне ноги, что я делать буду, взвою ведь!