Будущая мама нередко замечает, что отношение окружающих к ней меняется, а также она чувствует себя не так, как прежде, в общественных местах. И далеко не всегда столкновение беременной женщины и общества становится приятным и приносит удовольствие. Так к чему же надо быть готовой и как правильно реагировать на неожиданные впечатления?
Чувство уникальности
Обычно будущие мамы остро ощущают особенность своего положения. У них в животике растет человечек — это настоящее чудо. Мама привыкает бережно к себе относиться, прислушиваться к своим внутренним ощущениям, чувст-вовать себя творцом новой уникальной жизни. Родные и близкие также не дают забыть, что она особенная. Ее окружают повышенным вниманием и заботой. Большинство людей просто никак не реагируют на будущую маму. Они озабочены своими проблемами, и нет им дела ни до какого чужого живота. Однако женщине может такое поведение казаться враждебным.
Во-первых, слишком уж велик контраст по сравнению с радостью и заботой со стороны семьи и друзей.
Во-вторых, будущие мамы нередко бывают чрезмерно впечатлительными, накручивают себя. На нее посмотрели мрачным взглядом, а она принимает это на личный счет. А ведь на самом деле точно таким же взглядом человек смотрит на окружающий мир и всех других людей — настроение у него ниже среднего или же характер довольно скверный.
Чтобы не расстраиваться понапрасну, помните о нескольких вещах.
Прежде всего не стоит ожидать, что мир встретит вас с распростертыми объятиями, что каждый будет выделять вас взглядом из толпы и радоваться вместе с вами.
Спокойное и ровное отношение общества — это норма. От постоянного внимания вы бы и сами устали, почувствовали бы себя поп-звездой среди папарацци — это утомительно.
Работайте над негативными мыслями о недоброжелательности окружающих, которые могут посещать вас. Просто успокойтесь, подышите ровно, поговорите с малышом.
Если же тревога не проходит сама по себе, скорее всего, у вас в целом повышен уровень тревожности.
Это часто случается с беременными из-за гормональной перестройки организма и новых впечатлений: ребенок стал толкаться, вы увидели его на УЗИ и т. д. В таких ситуациях стоит посоветоваться с врачом и ведущей курса для беременных, которые вы посещаете. Вам могут посоветовать легкие успокоительные, гомеопатические средства, ароматерапию, а также психологические техники, которые помогают расслабиться.
Враждебность мира
Простые вещи, которые в небеременном состоянии не вызывают особого дискомфорта, у будущей мамы могут вызвать слезы и даже панику. Толкнули в автобусе — обидно до рези в глазах. Обругали: «Куда прешь?!» — и все, начались рыдания. А уж если кто-то бестактно выскажется об интересном положении — это трагедия. Многим тяжело ответить обидчику и также тяжело успокоиться.
Как же справляться с тем, что люди подчас проявляют враждебность?
Во-первых, следует понять, что ни вам, ни малышу ничто всерьез не угрожает.
Мысли о том, что кроха пострадает изза случайного толчка, нужно пресекать на корню. Даже в сериалах, которые грешат преувеличениями, малышу могут навредить автокатастрофа или падение с высокой лестницы громадного особняка, а никак не давка в общественном транспорте. Чтобы поднять свой дух и перестать нервничать, вспомните фильм «Убить Билла», где дочка Умы Турман осталась жива и здорова даже после перестрелки в мексиканской деревушке — это жизнеутверждающе, больше похоже на правду, да и просто поднимет вам настроение, если вы проассоциируете себя с героиней фильма, которую боялись все обидчики.
Во-вторых, отделите себя и свою жизнь от враждебности окружающих.
Да, многим будущим мамам свойственно как бы растворяться в мире и быть более открытой ко всем его проявлениям, в том числе и негативным. Если это как раз ваш случай, просто скажите себе: «Стоп». Этот человек с его гневом и злостью — отдельно, а мы с будущим малышом — отдельно. Его негатив — его проблемы, а не мои, а у нас все хорошо и прекрасно.
Отдельно нужно сказать о мамах, которые находятся в нелегком психологическом положении из-за семейного неблагополучия: если их оставил отец ребенка или же нарушились отношения с родителями. Часто именно эти женщины слышат осуждение окружающих в самых невинных, хоть и бескультурных, фразах.
Останавливайте негативные мысли «встречным ударом». Спросите себя: «Что этот человек знает обо мне? Может ли он меня судить и уж тем более осуждать?» Так вы быстро приведете себя в чувство и поймете, что люди не в курсе вашей сложной ситуации, а вы придаете слишком большое значение их словам. Посоветуйтесь с психологом, если подобные состояния посещают вас регулярно.
Будущим мамам также часто свойствен иррациональный страх перед сглазом. Даже вполне разумные женщины, которые до беременности не были суеверными, вдруг начинают опасаться дурного глаза и с подозрением смотрят на окружение. Это происходит во многом потому, что беременность делает женщину более «природным» существом. Мы не перестаем мыслить, однако наша психика утрачивает способность мыслить остро и критически. Вместе с этим мы становимся немного похожи на наших предков: они искали мистические знаки везде и всюду — им это было нужно, чтобы объяснить неисследованный мир, а нам, чтобы проникнуться материнским инстинктом, который также близок к природе. В результате многие женщины приобретают черты мифического мышления, свойственные ранним культурам, и страх перед сглазом и является одним из них. Не стоит осуждать себя и пугаться всерьез. Просто отмечайте за собой такую «чудинку» и старайтесь перевести мысль в позитивное русло.
Лучше постарайтесь мысленно перевести свои страхи в шутку: представить в виде комикса всю ситуацию, вспомнить школьный курс литературы. Как говорил Базаров, «проштудируй анатомию глаза. Откуда там взяться загадочному взгляду?» а и сглазу — подавно«.
Вы — повод для конфликта
Иногда будущая мамочка становится поводом для конфликта поколений. К примеру, в общественном транспорте пожилые люди пеняют молодым людям на то, что они не уступили беременной место. Иногда ребята извиняются, что не заметили, но иной раз вступают в перебранку. В любом случае мама чувствует себя не самым лучшим образом.
Как правильно себя вести?
Во-первых, не берите на себя ответственность за происходящее. Вы — не участник конфликта. Точно так же он мог произойти и по другому поводу: из-за громкого разговора, жвачки, бутылки с пивом. Все услышанное к вам лично не относится.
Во-вторых, держите нейтралитет. Не оправдывайтесь и не осуждайте. Ваша задача — защититься от стресса. Спокойно дождитесь завершения разговора: если вас пропустят в очередь или уступят вам место — хорошо. Нет, не заводитесь и не подключайтесь к разговору о негативе.
В-третьих, поблагодарите обе стороны конфликта. Вам оказали услугу — выразите благодарность. Так вы завершите этот эпизод для себя и позволите всем сохранить достоинство и позитивный настрой.
В-четвертых, не подключайтесь к последующим разборам полетов. Нередко люди начинают перемывать косточки юноше, который сам не догадался пропустить вас вперед и т. п. Пусть обсуждают те, кому это интересно. У вас совсем другие интересы: можно мысленно рассказать малышу о произошедшем, сформулировать свои мысли по этому поводу.
В среде себе подобных
Далеко не все «собрания» будущих мам в женской консультации, к примеру, помогают зарядиться положительной энергией. Нередко ожидание своей очереди провоцирует на разговор о негативе и обсуждение низкого качества медицинских услуг или личностей врачей. Довольно сложно не поддаваться этим настроениям. Если вы знаете за собой склонность вовлекаться в чужой негатив, просто заранее берите с собой «защитные средства»: книгу, вязанье, карманный компьютер, плеер. Обычно для того, чтобы к вам меньше обращались, достаточно быть занятой чем-то своим, к примеру читать журнал. Если же вас все же стараются увлечь неинтересными для вас разговорами, сошлитесь на то, что занятие у вас важное и отлагательств не терпит: «Извините, мне по работе надо прочесть эту статью. Извините, я готовлюсь к завтрашнему экзамену».
Вы не обязаны общаться просто потому, что другие женщины тоже ожидают малышей. Испытывать неловкость не стоит. Не забывайте и о том, что участие в нежелательных разговорах может сказаться и на вашем отношении к специалисту, которого вы ожидаете. И далеко не всегда стороннее мнение будет справедливым и оправданным. Верьте в свои силы принять самостоятельное решение.
Общение напрямую
До сих пор мы говорили о внутреннем мире мамы, о ее чувствах. Но ведь мы еще и должны входить в контакт с людьми. Учитесь делать это спокойно и правильно.
Не стесняйтесь просить о помощи. Конечно, всем нам было бы приятно, если бы нам всегда уступали место, быстрее обслуживали в ресторанах и пропускали без очереди. Однако так происходит далеко не всегда. Иногда приходится просить. Не считайте это унижением, а людей черствыми — у всех свои проблемы, из-за которых другого человека не замечают. Выражайте свою просьбу не тогда, когда вы эмоционально уже дошли до ручки, а тогда, когда почувствовали первую необходимость получить желаемое. То есть попросить уступить место имеет смысл, как только вам пришла в голову эта мысль, а не тогда, когда голова уже закружилась от духоты и усталости.
Будьте готовы получить отказ. Люди имеют право не считаться с вашим положением, хотя это, конечно, неправильно. Но у всех свои обстоятельства. Если вы не на взводе, вы легче примете отказ, да и наверняка руку помощи протянет кто-то другой поблизости. Не стоит мучить себя никчемным чувством вины, мол, вы используете интересное положение, чтобы добиться чего-то, что это неприлично. Вы никого ни к чему не принуждаете и готовы услышать «нет». Поверьте, в этом нет ничего постыдного.
Если вы пользуетесь каким-либо сервисом: в ресторане, салоне красоты, такси, не стесняйтесь попросить об особых условиях в связи с беременностью. Можно попросить столик в максимальной удаленности от курящих, просить остановить машину, если вам стало плохо, извиниться, если вам неприятно от запаха в парикмахерской и вы бы хотели прервать стрижку на время. Помните, что «сложность» клиента заложена в саму систему сервиса и вы имеете полное право на то, чтобы ваше состояние учитывалось. Это совершенно нормально в западном мире и уже практически норма у нас.
Ольга Немцова
