Девчонки, предполагаю, что часть из вас не массажисты ))
Делюсь простым методом массажа, не требующим специальных навыков.
Массаж помогает снять напряжение мышц плечевого пояса и шеи. Не требует специальных навыков и умений.
Берете среднее или маленькое махровое полотенце и емкость с горячей водой (не с кипятком). Берете мужа ))) укладываете его спиной вверх, чтобы никуда не сбежал, можете сесть ему на крестец ))) его руки желательно чтобы были вдоль туловища.
Полотенце слегка отжимаете, складываете и сворачиваете в колбаску. Должно получится что-то вроде мягкой скалки, длиной в 20-30 см. и этой колбаской-скалкой выполняете движения как натуральной скалкой по мышцам шеи и между лопаток.
Когда полотенце подстывает, его нужно снова намочить и отжать, чтобы было теплым. движения могут быть как коротенькие — вперед-назад, так и длинные — скажем от плеча и до основания черепа. При некоторых движениях полотенце может терять колбасный вид )), но его легко можно вернуть или проводить движения только в одну сторону — таким образом, чтобы полотенце не раскручивалось. давления можно практически не оказывать.
От тепла кожа розовеет, усиливается кровообращение, раскрываются поры. Можно в воду добавить несколько капель аромомасла (в зависимости от цели массажа).
Можно делать и на других частях тела, и на суставах.
Противопоказания — как у любого массажа.
Длительность минут 10-15.
Помимо раскатывающих движений можно делать и «тянущие» длинные движения. Пробуйте, экспериментируйте. Надеюсь вашим любимым это понравится.
