Девчат чем полезна упражнения планка? Или это безполезное упражнение?
Упражнение Планка(многие спрашивают)
23 октября 2013 14:25
Всего одно упражнение — вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение … Читать далее
1 апреля 2017 16:43
Почему нужно делать планку целый месяц❓Добавь себе!?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома … Читать далее
Делайте ее подхода по 2-3 в день, результат вас порадует очень. Ещё вакуум для живота вообще огонь!
Полезное. Занимаюсь в комплексе и дочь приучила. Но она меньше меня занимается, конечно.
это статическое упражнение на все группы мышц, очень полезное
Это статическое упражнение, тренирует пресс, плечи, переднюю часть бедер, спину. Но его нужно исключить, если после родов есть диастаз (расхождение мышц пресса). Кристина, попробуй вакуум. Это очень эффективное упражнение! При диастазе его, к слову, можно выполнять. ?
Я стою) очень укрепляет все!)
Ооочень полезное. Тренирует почти всю группу мышц. Только делать нужно правильно. Посмотрите в интернете, и ещё есть картинки где показано какие мышцы задействованы
А вы попробуйте хоть минутку постоять в ней) все мышцы работают, потом аж трясти начинает руки ноги)))
Полезное 100%, если правильно делать
Очень полезное, работают все мышцы
Укрепляет все группы мышц