кофе))))

• Кофе содержит около 1200 химических компонентов, из которых 800  —  ароматические  соединения, «отвечающие» за его вкус.
• В кофе содержание  кофеина  составляет до 1500 мг/л. Пуриновые алкалоиды (кофеин,  теобромин  и  теофиллин) при систематическом употреблении их на уровне 1000  мг в день вызывают у человека постоянную потребность в них, напоминающую алкогольную зависимость^[4].
• Кофе оказывает сильное диуретическое (мочегонное) действие^[5]. При употреблении кофе желательно компенсировать потерю жидкости.
• Кофе может вызвать повышение артериального давления приблизительно на 10  мм рт. ст., у людей, которые употребляют его нечасто^[6][7][8].
• Хроническое употребление кофе у большинства людей не повышает артериальное давление^[9][10][11] , но существуют сведения, что у некоторых людей кофе может вызывать небольшое, но стойкое повышение артериального давления^[12].
• Большинство исследований не показали связи коронарной болезни сердца с употреблением кофе^[13][14][15].
• Нефильтрованный кофе может вызвать повышение общего холестерина в плазме крови^[16][17].
• Кофе влияет на функционирование  ЦНС, причём можно чётко разделить острую и хроническую фазу действия^[18].
• Кофе кратковременно улучшает внимание, улучшает способность концентрироваться, особенно когда  человек  утомлён^[19][20].
• Одна чашка кофе улучшает внимание, производительность труда, память и настроение^[21].
• Кофеин эффективен при головных болях  мигренозного  характера, усиливает влияние некоторых болеутоляющих средств (в частности,  аспирина  и  парацетамола)^[22], способен снизить риск развития болезни Паркинсона^[23]  и Альцгеймера^[24][25].
• Систематическое употребление кофе способно улучшить чувствительность к  инсулину^[26]  и снизить риск развития  сахарного диабета  2 типа^{[27][28][29][30][31]}.
• Употребление кофе немного снижает частоту запоров^[32].
• Кофе значительно снижает риск развития цирроза печени^[33].
• В зелёных зёрнах кофе содержатся полезные для здоровья  незаменимые жирные кислоты:  линолевая  — 52,2-54,3  %;  линоленовая  — 2,2-2,6  %;  пальмитиновая  — 26,6-27,8  %;олеиновая  — 6,7-8,2  %;стеариновая  — 5,6-6,3  %;  арахидоновая  — 2,6-2,8  %;  бегеновая  — 0,5-0,6  %^{[источник  не  указан  148  дней]}.
• Существуют данные о том, что кофе может снизить риск развития рака груди у женщин^[34].
• Литература, касающаяся рака простаты и употребления кофе, не позволяет сделать выводы о риске или пользе, связанных с употреблением кофе^[35].
• Употребление кофе может уменьшить  плотность  костей у женщин зрелого возраста и увеличить риск развития  переломов^[36][37].
• Приводятся сведения, что умеренное употребление кофе снижает общую смертность^[38][39][40].

чушь