Все хочу похудеть. Уже дорожку мне поставили, подруга показала упражнения. Седня держалась в еде, и бляяяяяяяяяя.....
вечером наелась макарон. прям взяла сковородку, и думаю чуть чуть. пару вилочек. прям со сковородочки(((( нет же мама налила туда отжички своей из помидоров и ПИПЕЦ КАК ВКУСНО
в тарелку даже не пооолооожииилааааа, ОБЖОРА Я
отругайте меня. ну как заставить себя отказаться от вкусненького и вредненького?????????????
Вермишель хоть с твердых сортов ели???
Кроме того, самое сложное похудение это когда начинаешь себе, что то запрещать! Это психологическая травма и положительного результата нет.
Я например кушаю тогда когда «урчит», в течении дня яблочки и чай. Просто потом много не влезет если накушаться захочется, ни в чем себя не ограничиваю, но и не жру канешн. Макароны с аджикой не страшны, страшны макдаки, жир на котором жарят, минеральные напитки, фри.
Если вы будете кушать домашнюю еду в перемешку с салатами, овощами, фруктами (которые вам нравятся), то ничего страшного.
Пример моего ужина: пюре, тушеные овощи (лук, морковь, кабачки, помидорки, перчик), чай/кофе и все. Сытно, вкусно, ароматно и сьесть можно хоть до треска, хотя я не люблю переедать, плохо потом))))
А так в принципе если очень серьезно с весом то нужно индивидуально для каждого подбирать питание.
а вообще я не сидела на диетах и вот тут история как я за полгода 12 кг скинула https://www.baby.ru/blogs/post/85760326-73449847/
Впринципи продукты для меня приемлемы, особенно яблочки)))
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
Коротко о пользе продуктов диеты
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
Творог – это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела.
Яблоки насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.
Рацион диеты на трех продуктах
• Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок
• Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт.
• Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г
На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).
Результативность и длительность диеты трех продуктов
Длительность диеты трех продуктов – 7-10 дней. Повторить ее можно как минимум через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения – чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес).
Усовершенствованный вариант диеты
Но вам все равно спасибо)
Ну или врут.