6 самых опасных диет

Мы хотим, чтобы фигура отвечала
определенным требованиям и
стандартам, чтобы можно было надеть
обтягивающие брюки, узкое платье или
короткие шорты. Многие для достижения
эффекта садятся на очень строгие диеты. Однако любая диета – это ограничение
питательных элементов и лишение
организма определенных веществ. А
некоторые виды диет являются и вовсе
опасными для человека и его здоровья.
Какие же из диет наиболее вредны и почему? Мы составили Топ-6 самых
опасных для здоровья способов потери
веса. 6 место – монодиета
Монодиетами называют такие виды диет,
при которых в течение определенного
времени – обычно недели или более –
необходимо питаться только одним
видом продукта, исключая все остальные, за исключением жидкости в
виде воды или чая. Иногда в таких диетах допускается
незначительное включение других
продуктов, но обычно тогда
увеличивается время пребывания на
этой диете. Примерами монодиет
являются гречневая, арбузная, яблочная, на кефире, на финиках и все другие, где
основа – это один конкретный продукт.
Конечно, если один-два дня посидеть на
кефире или гречке – вреда организму не
будет, это называют разгрузочным днем.
Но при диетах данный стиль питания распространяется на одну-две недели,
исключая, в том числе, соль и сахар. Это
лишает организм питательных веществ
для построения тела и обновления
клеток, похудение достигается слишком
дорогой для организма ценой. А при выходе из диеты, после возвращения к
привычному рациону, килограммы могут
вернуться с запасом. Многие из монодиет приводят к болезням
пищеварения или расстройству обмена
веществ из-за резкого увеличения в
пище определенных компонентов. Так,
при цитрусовых диетах фруктовыми
кислотами раздражаются стенки желудка и кишечника, вызывается их воспаление
и развитие гастрита или колита. При применении арбузной диеты
нагрузка водой и солями может привести
к отекам и нарушению в работе почек,
особенно это опасно при склонности к
образованию камней. Применение
кефира также не способствует здоровью – избыток кислоты в кефире приводит к
микрокровотечениям в стенки кишки и
потерям крови и гемоглобина, а это
приводит к анемии и снижению
иммунитета. Допустимое потребление
кефира в сутки без вреда для здоровья – по 2 стакана утром и вечером. 5 место – сладкая диета
Эта диета показалась бы раем для тех, кто
жить не может без конфет и пирожных,
десертов и лакомств, если бы не одно
«но» – ее применение опасно для
здоровья. Суть диеты – это потребление в течение
пяти-семи суток исключительно
сладостей в виде конфет или шоколада в
количестве до 100 г в сутки, которые
запиваются черным кофе без сахара. Да,
сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний
глюкозы в крови и пустого желудка
вызывает изжогу, головные боли, упадок
сил и расстройство в работе
пищеварительных ферментов. На такой диете вес вы, может быть, и
потеряете (если конфеты за первые два
дня вам не надоедят), но вместе с ним вы
утратите работоспособность, либидо и
менструации. Такой углеводный всплеск
с резким ограничением остальных компонентов не пройдет незаметным для
вашего тела. Подумайте, стоят ли 2-3
килограмма веса таких издевательств над
своим организмом?