девочки, подскажите!!!

попробуй бодифлекс, это правильное и дыхание и растяжка, сильно напрягаться не надо, главное правильно дышать. Есть такой тренер Мария Корпан посмотри в инете. На канале мать и дитя идут ее передачи.
Я пока занимаюсь две недели и не совсем соблюдаю все требования, о которых она говорит. Но чувствую как тело становится более упругим.

Я вот на систему Миримановой — 60 собираюсь. Суппер штука! До Б так похудела и сейчас хочу!

Наверное у всех по-разному, но я не представляю как можно на гв оправиться! Там ведь нельзя особо ничего! Когда кормила, диету соблюдала без жареного, жирного, сладкого и всякой дряни вредной) набрала перед родами 16, за 3 месяца скинула 20кг

лучше это начать делать когда малышу годик исполнится,(организм полностью востоновится после беременности и родов), а пока еште понемногу но чаще,8-9раз, а после 6 овощи, молочку или кашки на воде или суп постный безхлеба.

мне посоветовали круг крутить

правильно питаться и спорт