К 26 неделям беременности набрала уже 10 кг, врач говорит это много для меня! Да и сама уже чувствую, что тяжело таскать лишний вес. А ведь впереди еще целых три месяца!!! С ужасом думаю, сколько еще могу набрать лишнего ( ведь пользы от этого никому – ни мне, ни моему ребеночку). Слышала, что для правильного питания беременных нужно поддерживать водно-солевой баланс. Обшарила весь интернет, никакой внятной информации нет! К врачу на прием еще не скоро. А устраивать разгрузочные дни на одних яблоках и кефире считаю не рациональным ( от этого можно и в голодный обморок упасть). А лучше постоянно поддерживаться правильного меню, чтобы и ребеночку все необходимое поступало, и на мамочкином весе сильно не отражалось. Девочки, подскажите, может кто-то знает такие диеты?! И что же все таки такое водно-солевой баланс, и как его достичь?
Читайте далее про водную диету
Врач сказал в день тарелку супа и стакан питья-не больше. А соль лучше вообще исключить(или совсем чуууточку подсаливать)
когда супы на мясном бульоне вообще исключите из рациона – сразу будет эффект. Это пустая еда. А стакан питья – это издевательство. Суточная норма 1,5 литра чистой воды.