Решила заняться собой. В зал я идти стремаюсь, да и не хочу никого напрягать с Елисеем, и он, я думаю, не обрадуется моему отсутствию, тем более мы на ГВ. Поэтому, решила позаниматься дома. Внимание, главный вопрос: КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА РЕГУЛЯРНОСТЬ? Чтоб не отвлекаться на уборку/готовку/игры с сыном и улицу (мы гуляем почти всё свободное время). Боюсь, что сдуюсь через 1 неделю. Ну и ещё вопрос: какие упражнения по Вашему лучше делать, где их брать: приложения какие-то/видиозанятия в YouTube. В общем, помогайте. Ваш опыт приветствуется.
Самосовершенствование
Рубрика
Похудение
Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней. Мне очень помогло. Но главное надевать правильную обувь, там много прыжков.
Я даже в зале себя с трудом мотивирую?иногда прям аж раздражение от дикого нежелания делать подходы....
Никак. Походить в зал на групповые хотя бы месяц регулярно нужно для того, чтобы запомнить схемы упражнений и понять, как делать их правильно. Я прямо уверена, что начнёте себе совершенно не то, что нужно, прокачивать и вредить, занимаясь дома
Сама хочу перейти на домашние тренировки. Люблю калланетик, йогу, танцы… еще в инсте есть страница, они каждое утро тренят
Я не могу. Всегда находятся дела важнее.
Я занималась под тренировки с Джиллиан. На счёт регулярности нечего посоветовать, та же проблема
Занимаюсь на ютюбе есть канал таймстади. Тренировки с братьями реутовыми
На регулярность никак себя не заставляю. Занимаюсь по настроению. И слежу за весом.
Никак. Только дисциплина и самоконтроль. Хотите быть в форме — делайте что-то для этого.
Скачала синди кроуфорд и занималась, пока не за беременела второй раз ?очень у неё простые и эффективные тренировки.
+100500, по ней занималась, а мотивация — это зеркало и комплексы
Да, ещё пойди успей за ней, особенно на второй тренировке с этими махами-выпадами на ноги ??
Мне очень нравится, что там комплексные упражнения и прокачиваются мышцы все в равной степени, тело подтягивается все, а не определеные какие-то места. Я занималась каждый день, но у меня 26 лишних кг, если подтянуться нужно, то 3-х раз в неделю, мне кажется, достаточно ????
ну чтобы дожить до 2-ой тренировки нужна закалка))))
Ох, до лета ещё дотерпеть надо, а мне сейчас горит ?
Табат тренировки. Канал tgym на ютубе. По времени 20-30 минут, 3 раза в неделю, а результат офигенный.
Вот, спасибо ?
А вы пробовали?
А что такое табат? Это кардио?
Да. Можно умереть после неё. Это жесть.
Гугл в помощь
Прям за 20-30 мин? Уже подписалась на канал, завтра гляну чтода как там?
Да. Там короткая, но офигеть какая интенсивная тренировка. Морально готовится и идти до конца. Успетьпохудеть плейлист. Там ещё и питание можно подключить, бучхудой называется