Рисовая диета для похудания

Если вы хотите не просто похудеть, но и очистить организм от токсинов, тогда рисовая диета для похудения подойдет как нельзя лучше. Очистительный эффект рисовой диеты позволяет избавиться от шлаков, солей и других вредных веществ, поэтому вы не просто худеете, но и оздоравливаете свой организм. Попадая в кишечник, рис разбухает и, словно губка, очищает кишечник от шлаков.
Рисовая диета переносится достаточно легко, потому что рис прекрасно насыщает организм и содержит медленные углеводы. Кроме того, рис богат различными витаминами и микроэлементами: витамины группы В, калий, железо, магний, кальций и другие. Рисовая диета для похудения – одна из самых популярных диет, потому что она дает отличный результат и заряжает энергией.
Еще один важный плюс рисовой диеты для похудения то, что она имеет несколько вариантов, и каждый может выбрать для себя наиболее подходящий. Рассмотрим самые популярные варианты рисовой диеты.

Быстрая рисовая диета


Эта диета рассчитана на 3 дня, в течение которых можно скинуть около 0,5-1 кг в сутки. В течение дня нужно съесть следующие продукты, разделив на несколько приемов пищи:
1 стакан риса – отварить без соли.
3 яблока.
500-600 мл натурального апельсинового или яблочного сока.
1,5-2 литра минеральной воды без газа.
Рисовая диета на неделю
Продолжительность диеты – 7 дней. Ежедневная потеря веса составляет 0,5-0,8 кг в сутки.
Меню:
Завтрак: 100 г риса, 200 мл обезжиренного кефира или йогурта с 1 чайной ложкой меда.
Обед: 100 г риса, 100 г отварной рыбы или мяса.
Ужин: 50 г риса, овощи.

Жесткая рисовая диета


Это самая жесткая разновидность рисовой диеты, придерживаться которой можно максимум 1-3 дня. В течение дня можно съесть 1 стакан отварного риса небольшими порциями и выпить 2 литра воды. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Двухнедельная рисовая диета


С одной стороны, это достаточно сытная диета, которая длится две недели, но с другой — она достаточно однообразная, поэтому рис может вам быстро надоесть. Зато эта диета позволит сбросить до 5 кг и очистит организм.
Меню рисовой диеты:
Завтрак: 60 г риса, яблоко или апельсин, зеленый чай.
Обед: 60 г риса, овощной салат или суп.
Ужин: 60 г риса с измельченными овощами, фруктами или зеленью, овощной бульон.
В течение дня пейте не меньше 2 литров воды.