кто похудел

Блин а я думала на самом деле какая-то методика, это я и сама знаю и занимааюсь.

На самом деле всё не так сложно… во первых как бы банально не звучало… но… Никаких тортиков, булочек и сдобы… Очень много овощей… свёклу, морковь, огурцы и т.д… Фрукты… кроме бананов… но и это не главное… гимнастика… и как можно чаще.Качать пресс, попу, заняться бегом.Как можно больше пейте воды.я после родов.(хоть и откормила дочку 11 месяцев)всёравно старалась меньше есть.Тяжело конечно, но что делать… Лучше скушать яблочко.Девочки это не трудно… просто надо в руки себя взять.И дать себе команду иметь идеальное телоЗа беременность я поправилась на 13 кг.через 2 мес.уже сбросила всё… даже меньше вешу теперь.Просто питайтесь рационально и правильно… Больше рыбы, воды овоощей и фруктов… Свежий воздух и сон… Хоть с малышом не так и легко, но себе уделить времечко нужно)

Все как-то само ушло, специально ничего не делала. Я привыкла есть часов в 12 утра, а потом около 18 — 19. В промежутках фрукты, иногда сникерсы и сгущенка. Много гуляю с доченькой. Сейчас вес как до беременности. Маленький животик остался, но и его под футболкой не видно. Сегодня на прогулке 2й раз за неделю спросили, не няня ли я, даже обидно как-то (дочь на мужа похожа).

колесо с ручками катаю. плюс упражнения для пресса. и перестала жрать после 8 вечера)))

мы группой сидим на раздельном питании, за 9 дней 4.5 кг я сбросила

кормила грудью и долго гуляла с ребенком на улице. не сидела на скамейке, а ходила далеко и долго.

Обруч помогал отлично!!!