Девчонки хочу похудеть. Для идеала моего надо скинуть 5 кг. Хлеб я не ем и выпечку тоже запретила себе но блин ем я много еды. Не могу уловить момент когда хватит. Не чувствую насыщения и все. Но живот уже под завязку забит. Подскажите как худеете вы и как начать есть поменьше?
1 сентября 2012 01:41
Блин у меня народу в друзьях много, а так же группа наша худеющая очень большая и мне всех не запомнить))) Так что девочки (кто худеет-наша группа) давайте сделаем так. Я пишу посты связанные с похудением и чтобы мне других кто не худеет не загружать … Читать далее
17 ноября 2013 13:58
Многие задаются вопросом: «Почему не худеет живот, ведь я делаю все возможное?» Многие качают пресс, выполняют скручивания, соблюдают строгие диеты, мажут живот кремом, делают обертывания, но жир с живота уходит неохотно.
На самом деле, не все так … Читать далее
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
Для тех, кто хочет, но не может похудеть смело могу посоветовать поучаствовать на проекте Тюрьма для жира, очень увлекательный и интересный. Специалисты как на подбор. Все ребята хороши, Андрей Князьков супер! Было жарко!!! Незабываемо! Нет претензий, самое главное результат, а он у меня просто потрясающий. Да, тяжело, но я смогла это сделать!
А как найти этот проект?
как дела ночью были?)
По лучше уже. Хоть не плакала
А послушной будешь?
Да
Напиши в ватсапе +79788489527
Блин у меня нет ватсапа
Маякни в лс я вечером распишу и расскажу
Я заниматься хожу 2 раза в неделю, правда вес уходит плохо, так как жру много ???стараюсь следить за тем что я съела и сколько
Ешьте 4-5 раз в день, порции не больше стакана или грамм 200, побольше воды пейте, не менее 2 литров в день
Я калории считаю
Подсчет БЖУ сдвинул мой вес с мертвой точки. Потом было пару эпизодов, когда день на воде и фруктах. После родов туго уходит. Вот за 3 месяца 2 кило. Но стоит нарушить схему, тут же назад. Тоже тогда почти полгода на 5 кило остановилась, теперь вот 3
Вся еда за один прием должна умещаться в стакан. Купите маленькую тарелку и не ходите за добавкой, а ещё приседайте, можно держась за подоконник. Определить количество приседов и каждый день приседать после месяца можно немного прибавить, на три раза к примеру. Пейте до приседов за 20 минут стакан чистой воды, это поможет прокачать сосуды и завести метаболизм. Успехов вам!
Делите свою тарелку на 4 части, 1/4 это мясо, 1/4 гарнир, 2/4 овощи. За 15 минут до еды пейте стакан обычной воды, во время еды ничем не запивайте и после еды минимум 40 минут нельзя пить. Кушайте каждые 3 часа таким образом: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. На перекус можно легкий салат, творог, кефир, овощи, фрукты
Меня как раз от мучного
Ну вот, уже проще.придется от мучного отказаться)))
Почитайте о кето. Общая идея: снижайте углеводы, повышайте жиры (яйца, жирная рыба, мясо). Толстеют как раз от углеводов, а не от жиров.
Для меня легче не есть, чем соблюдать диету… всегда срывы ??♀️ мне питьевая диета помогает
А можете подробно про диету? Что и сколько пьете
Пьёте все что хотите, сколько угодно) желудок сам от питья есть не просит. Я по недели 2-3 сижу. Объемы очень хорошо уходят
Послушаю
Увеличьте белок и сократите углеводы. У вас видимо с сахаром проблемы.
Надо проверить тогда сахар. Раньше был 3.2 сейчас не знаю
Я иголки ставлю обычно. Вот в субботу снова поеду. Там минус 5 только за первую неделю .
Что за иголки и где ставите? Можете подробнее
Иголки рядом с ухом, от них не хочется есть вообще. И сидишь на диете белковой и худеешь стремительно .
А вы где нашли специалиста? Это в медицинском учреждение или массажист?
Так просто на дому занимается женщина .