похудение в первом триместре

небольшое введение… весной я «немного» (6 кг) пополнела и собиралась к лету прийти в форму, были сбои с циклом и я не думала что удасться забеременеть, села на диету, накачала сдутые колеса на велосипеде, купила абонементв спортзал и йогу, неделю не успела всем этим добром попользоваться, как поняла что беременна… врачи запретили активно спортом заниматься и фитнесом… при этом пугают перевесом, что за всю беременность можно набрать только 10-12 кг и если я наберу больше-то так и не смогу легко их скинуть как с первым ребенком и останусь такой же жирной коровой… В общем вопрос для тех кто худел в первом триместре нарочно или случайно, не сильно ли это вредит ребенку? Хочу скинуть эти злосчастные 6 кг, конечно максимально «полезными методами» очень боюсь быть толстой. Можно ли на танцы ходить? силовую йогу? фитнес? велосипед? врачи запретили ничем толком не аргументируя, мол не положено… надо только спать есть и воздухом дышать…