В инете информации много но она бестолковая. Вообщем купила бег. дорожку ??♀️ Может есть знатоки среди Вас, когда лучше бегать, на гол. желудок или после завтрака?.. Чтоб сжигания жира происходило более эффективно.
Бег ??♀️
Комментарии
Актуальные посты
На сжигание жира поможет пп. Я за полгода на пп похудела на 9 кг без спорта
:) если сжигать много жирка — то в любое время суток, главное за 2 часа до бега не есть. Если жирка совсем мало — то натощак пораньше утром. Эффективнее всего интервальный бег. Обычно на дорожках есть такая программа
Спасибо
Если вы будете бежать с макс.наклоном И макс.скоростью (все ошибочно полагают что так больше похудеют и сожгут калорий)-это бред. Если пульс будет больше, чем ваша норма для жиросжигания, то вы просто будете укреплять сердце своими кардио тренировками, а жир не будет топиться
Спасибо
На сжигание жира ТОЛЬКО ВАШ пульс будет влиять. Почитайте по вашему возрасту какой пульс должен быть для жиросигания. И не важно идти будете, или бежать, главное чтоб пульс был как надо)))))
Ходьба в горку. Угол там меняется?
Да
Начинайте с угол-6, скорость -4. Постепенно скорость прибавляйте
На сжигание жира это не влияет, но на состояние ваше может. За час до бега и через час после не кушать и все
Спасибо!