Сбросить вес.

Дорогие девочки, я очень часто и регулярно читаю ваши посты о том, как бы сбросить вес. Мне очень близка эта тема. Скажу сразу, очень долго настраивалась, находила много оправданий. Но… Время пришло (если честно толчком послужило то, что я не смогла влезть в любимую шубу) Я не помню себя худышкой. Это связано с моим здоровьем (врожденный порок сердца, бронхиальная астма) Однако, когда я была беременна дочкой, то сбросила в весе. На учет встала 93 кг., а рожать пошла 85 кг. Из роддома вышла сильно похудевшая. Но потом набрала еще больше, ребенок на грудном вскармливании, ела все и много. Но вот все таки я пришла к тому, что надо себя привести в порядок. Даже в клинику доктора Гаврилова ходила на консультацию. Советы там не плохие мне дали, но когда я начала пить больше воды, стала отекать. Так вот, во один из дней мы разговорились с моей тетушкой (сколько себя помню, столько она худеет), она мне посоветовала сайт: , зашла туда, а там народ, который готов тебя поддерживать. Итак, я кардинально изменила жизнь и отношение к еде. Выбрала не диету, а СИСТЕМУ ПИТАНИЯ. Сразу скажу, что мне понравилась система 90-дневного раздельного питания. Можно есть все, но в определенный день. Не буду вас утомлять подробностями, просто опишу свой день:

1. Подъем (вместе с дочкой)

2. Зарядка (я делаю и она со мной как может)

3. Стакан воды натощак

4. Очищение кишечника

5. Душ

6. Взвешивание

7. Завтрак 

8. Уборка

10. Прогулка с дочкой 1.5 — 2 часа

11. Обед

12. Дневной сон (либо с дочкой отдыхаю, либо в инете сижу)

13. Приготовление ужина (семья-то не маленькая)

14. Играем с дочкой, или едем в сад за средним сыном

15. Ужин (стараюсь есть до 18.00, но если не получилось, то ничего страшного)

16. Занимаемся либо со старшим сыном или с младшим.

17.По вечерам глажу белье(у многодетной мамы оно никогда не заканчивается)

18. Просмотр вечерних фильмов

19. Вечерний душ и сон.

Если сильно есть захотела, то можно съесть огурец, томат, или редьку на терке сбрызнуть маслом.

Удачи вам девочки. Если есть вопросы пишите в личку.