«Кароче» надо поныть. Последнее время очень загоняюсь на тему лишнего веса. И загоняться есть из-за чего( Рост 160, а вес 63-64 кг??? за год до беременности бросила курить 10 кг, в беременность 13. Начинала заниматься дома по программе Джиллиан майклосон, но быстро сдаюсь,.т.к физически плохо себя начинаю чувствовать, вместо прилива энергии появляется упадок сил и головокружение, что отбивает желание на дальнейшие занятия. Живём в деревне и никакого фитнеса тут не ( сама себе уже не мила( девочки, прошу поделиться лайфхаками по похудениб))
28 декабря 2012 00:06
Девочки, доброго Всем времени суток!
Завтра состоится мой вебинар посвященный теме похудения.
Приглашаю участников зимнего марафона похудения и других заинтересованных лиц к общению. У вас будет возможность пообщаться между собой и со мной и задать … Читать далее
13 декабря 2015 01:08
Привет стройняшки)… Решила я сегодня немного порассуждать на тему похудения))Честно давно хотела написать такой пост.Оговорюсь сразу… я не профессонал, ни «ппшка», ни «фитоняшка”… я обычная девушка такая же как и многие на сайте желающая выглядить хорошо … Читать далее
31 марта 2016 00:39
Я начала приседать, делать наклоны для талии и вакуум, ну и меньше жрать
Про жрать это точно!)))
Основное правило думаю))
Ронь у меня родители в частном секторе живут, я обожала у них жить часов в 6-7встала и побежала по лесу, где нет ни собак ни людей, вот в городе на стадионе вообще не могу, неделю побегала и всё. Некомфортно себя чувствую. Бег это здорово. Ну и я начинаю всегда с гречки с огурцом, кукурузой, горошком.потом само питание как то в норму приходит.я вторую неделю занимаюсь дома по программке худеем за неделю, там легкие упражнения на 10мин.но все же делаю и минус уже 4кг? и программка по подсчету калорий "самсунг Health" вообщем не эти программы я сама бы не начала худеть.
Я бы гемоглобин проверила. Если он низкий, организм плохо переносит физнагрузку
Низкий скорее всего. В беременность был очень низкий, а потом я не проверяла.
Фолиевая+Б12+ железо)))
Я тебе так скажу-Джиллиан и мне не подошла.Для моих сосудов ее кардио или прыжки -это действительно упадок сил и больная голова ))Значит она просто тебе не подходит! Не всем же ее программы хорошо идут.Займись пилатесом, мне в своё время очень нравилось.Ну и конечно убрать сладкое.Я тоже ужасная сладкоежка… каюсь… вот поэтому и не могу сбросить свои оставшиеся 5 кг лишних… а вот хотя бы пару дней отказываю себе и раааааз… на 1-1,5 кг вес меньше… Потом держусь и снова распускаю свои руки и рот… Питание конечно играет огромную роль.Спорт уже как подтянуть и тонус держать, потому как чтобы спортом сжигать все что наела то заниматься придётся круглосуточно)))
Мм, пилатес, надо посмотреть, я слово вроде знаю такое, а вот что под ним кроется нет)) сладкому объявляю войну!)))
Прости, но как подруге..."не жри после шести)))" какой ты хочешь вес? Сначала поставь себе задачу 62 кг.весы есть? Нет, купи.Роничка, я никогда не ходила в фитнес ))) Это веяние мля моды, заниматься можно и дома.А в своем доме фитнеса при достаточно!!!
Пей воду Если хочешь есть))
Про не жри после шести это в точку))) хочу 55 в идеале 50-52. Есть весы,
Погоди 55)) не торопись))
Жила бы я в деревне да в частном доме сделала бы много всяких приспособлений что бы мой спорт зал был? погугли много лайфхаков можно же найти.
))) мы пока только в ремонт вкладываемся)) недавно совсем котел отопительных из дома в отдельное место перенесли, туалет и ванну с водой в дом провели, короче потратились знатно)) ближайшие два года не до спортзалов((
Питание наладить и будет вам счастье. Бег доступен в любой деревне. Уборки по дому и в огороде тоже. Было бы желание
Ну, уборки и огород это святое))) тоже думаю про бег уже давно, единственно, что останавливает патологически боюсь бродячих собак(( даже с коляской гулять не могу нормально, через страх хожу. Когда-то стая собак набросилась и покусали не до крови, но напугали просто невероятно(
Скакалку купите и прыгайте во дворе
Но главное все равно питание
Спасибо за подсказку! Попробую.
Кстати скакалка творит чудеса, живот быстро уходит и в общем тело подтягивается.
Попробую! ?
Самое главное питание
Какая-то конкретная программа или просто пп?
Если не исключить то хотя бы сократить сладкое и мучное) и естественно отказаться от фастфуда) несколько кг точно скинете безвозвратно
Фастфуда тут нет, в вот сладенькое это да, тут каюсь, люблю очень.
Тогда сладкое лучше в первой половине дня)