Вроде, просто перестала есть почти все, что с сахаром, и исключила алкоголь. А хожу целыми днями пью ряженку, перекусываю фруктами-овощами… и целый день голодная =((( Хотя умом понимаю, что полноценное питание 4х разовое (утром каша, в обед курица с рисом (например) и обязательно салат овощной, в полдник молочка, на ужин творог и фрукт).
Я что-то делаю не так? Или это «ломка» по сахарозе-глюкозе?
Вес и рост какой?? Может кушаете мало ккал? Я наоборот на пп переедаю, перекусы не охота есть
Нужно не перекусывать, а полноценно питаться.
Простите, вы сообщение читали? Я ем нормально 4 раза. Но через час уже голодная.
Читала и там написано «перекусываю целыми днями ряженкой и фруктами». А умом понимаю про четырехразрвое питание. Если вы имели ввиду что-то другое, значит нужно более корректно формулировать мысль.