Озадачилась я недавно вопросом правильного питания ребенка в 1,5 года. Нашла вот сейчас статью и табличку к ней.
Примерное однодневное меню для детей
от 1,5–3 лет
меню1,5–2 года2–3 годаЗавтракКаша гречневая молочная жидкая120 мл150 млОмлет паровой50 г50–60 гСок фруктовый100 мл150 млОбедСалат из свеклы, заправленный сметаной30 г50 гСуп вегетарианский из сборных, мелко нашинкованных овощей50–100 мл100–150 млМясное пюре из говядины50 г70гВермишель отварная с маслом50 г50-70 гКомпот из сухофруктов70 мл100 млПолдникМолоко200 мл150 млПеченье (галеты)15 г15 гФрукты100 г100 гУжинСалат из овощей, заправленный растительным маслом (тушеные овощи)100 г50–70гБиточки рыбные50 г60 гКартофельное пюре60-80 г100 гКефир150 мл200 мл
Ну а теперь расскажу как я сына кормлю и у вас спрошу, как вы своих деток кормите в 1,5 -2 года
В общем, едим мы 4 раза — завтрак, обед, полдник и ужин.
Завтракедим сразу, как проснулись, обычно это 8.00
Каша «Малютка» или собственного приготовления 250 мл.
Иногда бутербродик с сыром и маслом.
Нутрилон кисломолочный 100 мл.
Обед в 12.00
Суп, тот же, что и сами едим, только без зажарки и малосоленый (гороховый, лапша, щи, рисовый, гречневый) на мясном бульоне 250 мл.
Мясо 100 гр.
Хлеб и (или)сухари безмерно.
зелень (лук, укроп, петрушка)
иногда ломтик сыра
Запиваем яблочным соком с водой или чай ромашковый+мята без сахара (аллергия на сладкое)
Полдник после дневного сна, обычно в 15.30
Печеное яблоко
Варю творог и съедать получается не меньше 100 мг, мне так кажется «на глаз»
можем выпить немного взрослого кефира или ряженки и обязательно Нутрилон на закуску))) 60-90 мл
Ужин в 19.00
кушаем опять кашку, но другую, нежели утром или овощное рагу (кабачок, картошка, перчик, капуста белокочанная и цветная) 250 мл.
Запиваем, как правило Нутрилоном 60-90 мл или чаем
Между приемами пищи пьем сок разбавленный водой (1:3)
Кстати, кто знает, сколько сливочного масла нужно давать в 1,5-2 года и сколько творога?
А еще-поделитесь пожалуйста своим рационом питания и если можно, то с граммами. Спасибо!
очень интересно!
А подскажите, пожалуйста — гречневый, (рисовый) суп — это как?:))
это понятно.
интересует какие еще ингридиенты можно добавить, чтобы сочеталось.