Боюсь общаться

Даже не знаю как объяснить но есть у меня проблемма! Я боюсь общатся с людьми особенно новыми! Вот боюсь и все! я все время думаю что человек подумает обо мне и как я выгляжу со стороны-комплексую по поводу внешности и боюсь сказать глупость-может это бред но мне это реально мешает! Особенно сейчас когда ходим с дочкой на детские площадки и приходится разговаривать с мамочками! Я люблю людей и если меня разговорить могу быть интересным собеседником-но я теряюсь! Что делать то? к психологу не вариант идти-не предлагайте!