Девочки, ну вот как похудеть ааа???? Первое время после родов я худела… а сейчас опять поправилась на 8 кг😤😩😩😩и это за пять месяцев… Сесть на ПП ??? я не могу срываюсь 😖🔫 что то пить??? нельзя мы на ГВ 🤔 Вот до беремености пила МКЦ Хорошо похудела мне их врач выписывала это целлюлоза… Заняться спортом, может??? Девочки как вы боретесь с лишним весом???
Заеженная мною тема про вес😣🔫
Комментарии
Предыдущая статья
Кашель
Следующая статья
Кто принимает L тироксин и Гв???
Актуальные посты
А по сколько таблеток вы принимали? На сколько похудели? У вас много лишнего веса было?
Попробуйте считать калории. Это не сложно и можно обжираться?
Как у вас успехи?
мне вас соовсем не понять, увы! Но я б не против была если б вы мне 5 кг. отдали, вам приятно, а мне не плохо!))
Ой да хоть 10....???
Не, мне б 5-6
Я тоже после б набрала… села на пп. Первую неделю тяжело было. Тк приходилось въезжать что такое кбжу и как с этим быть?! Разобравшись, я поняла, что пп это легко и вкусно! И всегда есть день (раз в неделю, когда можно съесть что то любимое) но я этим днём не пользуюсь)) вступи в какой нибудь марафон, и тебе там все объяснят.
А где найти этот марафон???
Как в вк он назывался не помню, он был бесплатный, и девочки там новичками были, и он такой муторный был, но про кбжу все разжевали хорошо. Есть в Инстаграм у меня подписка на top_moms (вреде так пишется) так вот у них он стоит 990 рэ, и там они дают все! И пп меню, и упражнения и 24/7 с тобой. Попробуй!
Сидеть на пп нормальном и не ходить голодной и срывов не будет.У меня завтрак чёрный хлеб с сыром чай, каша, далее перекус горсть орехов, обед суп, либо рыба запечённая рис, в 4 опять перекус идёт бутер я мясом запеченным сама готовлю ужин мясо с овощами при таком питании и худеть будешь и срывов не будет потому что сыт
Яичная диета, похудела уже на 7 кг, попробуйте ее, но наверное нельзя столько яиц на гв, мы на ив и то я исключала в некоторые приемы пищи яица
Мне надо похудеть на 4 кг… не то что бы я потолстела на 4 кг, нет, а просто места весить 60 кг… вот за неделю на диете похудела на 2 кг… и вес встал (( я кушала-утром овсянка, в обед салат, вечером салат… от мучного и сладкого отказалась. Ну это легко мне далось, сладкое не люблю особо, а вот чёрный хлеб люблю… за 5 дней похудела на 2 кг, и все (( остановился вес, читана в инете что такое возможно, замедляеться обмен веществ, как раз после недели диеты, и ужесточения диеты не поможет. Надо кушать ПП МАЛЕНТКИМИ порциями… вот вчера ела овсянку на утро, в обед, рыбу с овощами, вечером салат… буду на ПП сидеть… мне очень даже нравится ))(
А вы что-нибудь делаете ?
Пароварка, вот мой спаситель!!! Ела все на пару или в духовке. Более пресные супы. Убирала хлеб, только утром могла кусочек и то редко. После 6 не ела, мне так было лучше, вечером еда колом стояла. Чай зелёный пила с фруктами на перекусы. Салат с творогом, помидором и перцем болгарским очень выручал. Курица на пару или в фольге. Можно кушать много чего и вкусно получается. Я так 10 кг скинула за 2 мес.
Вот сейчас тоже займусь этим, а то не влазию в одежду.
Кстати, за ужином хорошо бокал вина, ну это после гв
Подберите комфортное питание для себя. Если срываетесть — значит организм испытывает голод и так себя "спасает"
Составьте себе план питания учитывая следующие факторы:
1. углеводы до 17.00
2. Сладкое до 12.00
3. Не отказываем себе в жирах, но в жирах правельных (мы же хотим быть стройными и красивыми, а не худыми и болезнеными)
4. Никакого чувства голода! Хотите есть — ешьте. Не хотите есть — не заставляйте себя. Но научитесь отличать чувство голода от желания че то пожевать.
5. Старайтесь питаться чаще, но меньше.
Исходя из этого, подбирите себе комфортное питание. Пусть процесс пойдёт медленнее, зато вы будете уверены в результатах, + вам будет здоровье и именно стройность, а не худоба.
Ну сами понимаете, что лучше от жареного воздержаться. Лучшая альтернатива жареннлму — духовка
Стараться после шести не есть дня три продержаться потом войдёт в режим, вес быстро уйдёт
Как минимум отказаться от сладкого, мучного, жирного и майонеза. Если нет возможности заниматься спортом, то ходите пешком больше. Мы худеем, когда идёт дефицит калорий. Если хотите ещё и качество тела улучшить, то тут уже посложнее будет.
ПП, спортзал