Девушки, уже родившие или знающие, волнует вопрос: послеродовой период. Вот что делать с ребёнком пишут и говорят везде. А что делать с собой? Ведь новый этап жизни, моральное восстановление, физическое, все такое новое, ты без опыта и ничего не успеваешь! Очень боюсь оказаться в растерянности. И очень хочу поскорее восстановиться. Привести в порядок себя и свои мысли, трезвость ума, так сказать, после гормонов)) Может у Вас есть какие-то лайфхаки, как облегчить себе жизнь в первые месяцы после рождения малыша, как не запустить себя. Допустим, что готовить? Чтоб и на гв можно и мужу сытно и вкусно+ быстро) Как себя в порядок приводили? Возможно, какая-то минимальная зарядка, разгрузочные дни… Что делали чтоб спать по пару часов в день, а выглядеть норм? ?? Помогайте, давайте соберём максимум полезной информации! ?❤️
3 сентября 2010 21:57
Послеродовой период начинается сразу же по окончанию процесса родов. Продолжительность его может быть различна, в среднем – 6-8 недель. Это период восстановления организма женщины, возвращения его к обычному функционированию. Условно этот период делится … Читать далее
5 июля 2012 11:29
18 ноября 2013 23:23
много букв, сохраняла для себя)Приложение к Приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 1 февраля 2011 г. N 73н ПОРЯДОК И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ МЕДИЦИНСКИМ ОРГАНИЗАЦИЯМ УСЛУГ ПО МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ, ОКАЗАННОЙ ЖЕНЩИНАМ … Читать далее
Будет тяжело именно первые 6 месяцев, пока гормоны приходят в нормы, идёт восстановление после родов… Пусть муж первые 6 мес с момента рождения ребёнка на себя по максимуму возьмёт все домашние заботы.
Из готовки, накупите тушёнки( я покупаю Frank, нормальное качество) или наготовьте, в мультиварке каши, и замороженные овощи (hortex).
Не бойтесь препаратов таких как эспумизан, боботик, вибуркол, биогая, линекс, это если в друг будут колики, эти средства помогают, если нет других проблем.
Если с ГВ прям вообще беда, не стоит себя мучить.
Если у ребёнка есть риск возникновения аллергии то на ГВ стоить посидеть на диете. Моя соседка у них в семье есть те у кого аллергия на молоко, и у ребёнка она проявилась, маме достаточно было убрать его из своего рациона, что бы продолжить без аллергий. На смесях все это дело чуть сложнее, смеси на гидролизах белка ужасные на вкус.
Мама за собой ухаживать должна, сходить в душ помыть волосы это обязательно, крутить локоны и краситься, маникюр с шеллаком не обязательно.
В первые дни особенно по максимуму отдыхайте.
О да от роддома многое зависит, с первыми родами было почти как у Вас, и роды у меня принимали, детская Медсестра, Медсестра что выдаёт справки и санитарка, было много родениц, и почему то врачи решили что я меньше всего нуждаюсь в помощи… 2раз так не было, роддом был отличный. Относительно ГВ и лактостаза, есть компания «молочные реки», по таким вопросам к ним.
Забивать на все и спать всегда, когда спит ребенок. Я в какой-то момент привыкла ничего не успевать и перестала париться. Умыться, накрасится и привести себя в порядок вы всегда сможете, если в жизни для вас это норма
Во-первых отдыхайте в роддоме после родов. Во-вторых было бы неплохо если с вами кто-то первую неделю поживет и вам поготовит. А так насчет готовить… Я особо не заморачиваюсь. Точнее муж ест то что я себе готовлю (просит не заморачиваться с готовкой а лучше скажем пойти с ним погулять). Не быстро, но минимум усилий: варю говядину. Поставила и часа на 3-4. Только не забыть ее на плите и воду подливать. Мужу нравится, как тушонка вкусная получается. А если что посерьезнее — супы котлеты мясо — готовлю при условии что муж сидит с мелкой и скажет мне если ребенок захочет кушать. Часа 3-4 На кухне — еда на неделю
Пить больше воды.
Есть пара лайфхаков. Спите, когда ребёнок спит (пока не выспитесь). Ешьте, когда ребёнок ест. Будучи сытой и выспавшейся, сами увидите, что делать.
Как по мне, то стараться привлекать мужа побольше в семейные вопросы. А еще важно Куда то выходить самой, без ребенка. Лучше с подругами на кофе. Хоть на иинут 20-30. Вообще без коляски. Стараться спать, если есть возможность. Стараться забить на домашние дела, если их можно отложить или попросить мужа о помощи. Очень важно не запускать свой внешний вид, как бы тяжело не было порой. Обязательно вовремя мыть голову, подкрашивать глазки, еслитобычно красилась косметикой :) не превращаться в маму монстра )
Вот про заморозки поддержу?Меня ещё мультиварка выручала. Мы первый сесяц часто себе просто кашу в ней готовила, потому что одной рукой много не приготовишь. А гормоны от вас никуда в первый месяц не уйдут. Я, на пример, первый месяц-полтора по любому пустяку слёзы лила как крокодил. Хотя в беременность такого не случалось. Это кошмар!? Англичане это называют "бэби блюз". Бывает ещё такая штука как послеродовая депрессия, но это уже диагноз, её лечить нужно.
Что замораживать то?) А то все пишут, что круто, а что именно морозить?)
Лазанья, картофельное пюре с котлетами, пастуший пирог, голубцы… Да всё что угодно, вплоть до борща? Поверьте, в голодные кормильные дни и он будет как находка)))
О, у меня беби блюз до сих пор))
Я заморозила сырые отбивные из индейки, фрикадельки, фарш порциями, морковь с луком пассированные, чтобы сразу в кастрюлю их, морковь просто резаную. Все-все порциями на 1-2 приёма пищи. Часто ещё лепим и морозим пельмени, вареники, манты, купаты, тесто и моцареллу для пиццы… Но это до гв было, щас буду смотреть, что можно))
Не заморачиваться и все будет хорошо. любить себя. первые недели малыши спят как убитые 20 часов в день. Не старайтесь быть хорошей мамой и гулять на улице с коляской по 5 часов в день. Спит ребенок, ляжте с ним днем и спите. Даже 1 час дневного сна вам на пользу. Готовите кушать, ребенок не спит, возьмите его с собой на кухню, обустройте ему местечко, чтоб он вас видел (это может быть шезлонг, качалка, матрасик). Утром встаете, не переживайте если ребенок не спит, пару минут вы можете уделить себе, причесаться, умыться, накрасится. Ребенок плачет вы в туалете, он от крика не умрет, а вы не спешите и не вскакивайте с унитаза по первому писку.
Не морите себя голодом, диетами. Беременность не болезнь, гв это не страшный зверь. Только когда мама получает удовольствие от кормления, тогда и ребенок спокоен и проблем меньше.
Нужно правильно расставить приоритеты — отдыхать или спать во время сна ребенка, а не бежать порядок наводить /готовить. Ну и понимающий муж, чтобы не гнал за всё. А при возможности еще и помог
О да! Забить на порядок и лечь рядом с малышом спать.
На ГВ можно есть в умеренных колличествах все кроме сигарет, некоторых лекарств и алкоголя. Ещё совет отдыхайте больше, домашние дела подождут. Ребёночек уснул, ложитесь рядом и хоть 10 минут но спите, х.р.е.н с ней с посудой, подождёт. Запомните одно правило: ребенку нужна здоровая отдахнувшая и счастливая мать.
Я наготовила до родов и заморозила. Чтоб после кс у плиты не стоять для себя любимой. Очень рекомендую первые недели не принимать гостей — пока не привыкните к новой ситуации с малышом. И хорошо, если б кто-нибудь приходил на час-два в день убирать, готовить и Вам на подносике еду. Мужу можно полуфабрикаты из магазина. Себе на гв магазинное готовое обязательно без специй (на перец малыши быстро реагируют красной попой — не избавиться от нее потом так быстро). Зарядки и т.п. только после 12 недель. И никаких упражнений на пресс на прямые мышцы — только на косые (чтоб разъем прямых мышц ещё больше не увеличить). Запаситесь (уже с собой в больницу!) сладостями — при гв просто атаки внезапные наваливаются вдруг и безжалостно.
Что готовили для замораживания и что из еды можно с собой на роды?
Суп-пюре тыквенный очень люблю. Курицу и соус к ней. Гуляш.
На роды /после родов мне можно было всё. Вафли взяла, печеньки, мармелад и зефир.
У меня нет ответа. Первые 3-4 месяца стали для меня просто полным адом. Наверное, надо просто быть готовой к этому, если что. Все зависит от ребёнка ещё. Если будет спокойный то и жизнь будет по кайфу
Это в точку!!! У меня двое детей, с первым АД 2 года длился пока молоко не убрала, лактозу переносит, вторая спокойная, тоже плачет бывает позже обычного засыпает, но не по 24 часа на пролёт, не спит, накормить нельзя, и ничем не успокоить.
Первый месяц не напрягаться, пусть организм отдохнет, ну а потом поймете что к чему)