Дневник похудения и не только. День 3

Всем привет! Кто встал в 6 утра, тот я) Малыш задрых наконец-то и я решила быстренько разделаться с отчетом. Вес 88,0. Самое смешное, встала я на весы, смотрю 88,0, думаю, странно, привес в 300гр, а я вчера и калорий маловато наела, и на ужин белок… чуть-чуть подрасстроилась и пошла завтракать, открыла блокнот и тут только до меня дошло, что у меня отвес в 700гр) Вот она жизнь мамы младенца во всей красе))) спать надо больше, а то мысли путаются)))

И сразу к делу. Вчера было 3 приема пищи, знаю, нужны перекусы, но не сложилось, хотя я над этим работаю. Вообще, у меня питание довольно однообразное, это удобно, я запоминаю, сколько калорий в определенных продуктах и могу быстренько посчитать.

Завтрак: бутер с паштетом, йогурт, кусочек кекса и кофе с молоком, всего получилось 389кк

Обед: котлеты паровые (свиной фарш+натертый картофель), отварная картоха, тертая вареная свекла с йогуртом и творожная масса. Я объелась))) 531 кк

Ужин: салат из тунца, краб.палочек и помидоров, заправка йогуртовая, сырок творожный и кола зеро. Да-да, газировка жутко вредная, не пейте ее.

По жирам в питании перебор такой хороший, но сейчас сосредоточилась на общей калорийности.

Вспомнилось мне как я решила ходить в спортзал)) Сразу скажу, для жиробаса это реальный подвиг, в основном, моральный. До физического подвига многие просто не добираются. Решиться пойти заниматься в зал очень сложно, мы начинаем искать кого-то, чтоб с нами пошел, а то одной жутко страшно, хотя, вроде, знаем, что никто не укусит, но все равно стесняемся своей толстой попы. Был в моей жизни момент, когда я тоже решила пойти заниматься. Мой плюс был в том, что в зал ходил муж и я хвостом привязалась. Зал был совсем рядом с домом и вполне себе приличный. Первое, что я поняла, мне там неуютно, вроде как всем пофиг, но глаз все равно на тебя кинут, а ты уже сам себе раздуешь в голове)

Самые бохатые прикупят тренера, что за попу поддерживал, самые жадные будут бегать на дорожке, потому что к остальным железякам и подойти-то страшно. Самы хитрожопые, в том числе и я, возьмут персонального тренера, чтобы составил программу под тебя и несколько занятий отслеживал, как ты занимаешься и правильно ли выполняешь упражнения, а потом в свободное плаванье...

У меня было 4 тренировки в неделю, как же ж, мы хотим побыстрее похудеть, значит, надо умирать в зале, ага. 2 силовые, 2 кардио. Силовые я еще более менее переживала, а кардио убивало занудностью. Сначала я пыталась слушать музыку, надоело через неделю. Потом стала слушать книги. Все собрание сочинений Дюма переслушала, пока эллипсировала, гребла, бегала) Нудятина невозможная. Мой тренер сказала, что я выносливая и она даже не ожидала, потому что обычно те, кто приходят, с трудом выполняют упражнения. Она ж не знала, что у меня за спиной 2 курса по 30 дней с Джиллиан Майклз и я, как американский солдат, могу все) и еще чуть-чуть)) Еще ходила на групповые занятия, они мне нравились, особенно, стрейчинг и йога. Я ходила осенью, как раз дожди шли, сидишь такая, ножки свои толстенькие растягиваешь, а за окном дождик и в душе умиротвотрение, дремаешь слегка, только что не похрапываешь. На 3 месяца меня хватило, потом пошли отговорки и я забросила.

А больше всего бесили девахи с нарощенными ресницами, с накачанными ж… ми и губами, которые явно не обременены ни детьми, ни бытом и ходят в зал, как специально для того, чтобы твоя и без того низкая самооценка, повалялась возле плинтуса.

В общем, к залу у меня стойкое отвращение) я тюлень по жизни и это не изменить, но все можно подстроить под себя.