Окей, попытка номер 1001, снова собралась немножко похудеть. Попробую себе установить правила, начну с малого, а там посмотрим. Моя самая большая проблема в том, что мне свое тело практически нравится, мне в нем комфортно и я не подвержена общественному мнению, так что для меня слова «Фууу, ты толстуха» — не мотиватор: )
Ну, попробуем. Получится что-то из этого или нет, посмотрим. Помню, несколько лет назад пыталась похудеть, в журнале даже есть записи о том, Какая я жирная (65 кг было). Сейчас — страшно сказать — 85 кг. Ага. Печалька. Пока ставлю себе цель — 5 кг.
Установила себе несколько правил:
1. Сытный завтрак. До этого по утрам не могла ничего, кроме чашки кофе, съесть. Буду исправляться.
2. Никаких перекусов перед сном — это, наверно, самая большая проблема. Муж с работы приходит очень поздно, поэтому ужин у нас обычно уже в 22:00 (учитывая тот факт, что до этого я еще и с ребенком ужинаю… сами понимаете).
3. Исключить пиво из рациона (ну, иногда на выходных люблю выпить этот прохладительный напиток, что уж тут скрывать).
4. Попробовать начать считать калории (не знаю пока, какую выбрать диету, да и не уверена, что диеты безобидные бывают)
5. Никакого фастфуда!
6. На работу брать еду (обычно на работе времени нет поесть, максимум — чай быстро удается попить, поэтому первый прием пищи у меня обычно в 15:00 где-то, но в этом году постараюсь брать с собой небольшие перекусы).
7. Физические нагрузки — установила приложение для тренировок, пару дней уже занимаюсь, потихоньку втягиваюсь, главное — не сорваться.
8. На работу постараться ходить пешком, хотя бы сейчас, пока учебный год не начался.
Пока всё. Буду начинать с маленьких шагов.
Удачи мне :)
мне кажется если от чего отказаться, то уже будет результат)))правильные привычки)) у меня одна знакомая отказалась от сладкого и никаких физ нагрузок и похудела на 3 кг))
удачи))у меня муж худеет? и я вместе с ним занимаюсь, со своими 45 кг.))
Ты совсем худышка, конечно.
ну мне в принципе и не надо худеть)а вот мышцы живота не мешает подтянуть)
Как занимаетесь? Дома или в зале?
дома.на зал ни времени, ни финансов нет к сожалению
Всем привет ) кто хочет в бесплатный чат похудения и в марафон? Пишите в вайбере по номеру 89220901015
Удачи! После твоего поста подумала и мне бнадо собраться и скинуть 3 кг, а то к врачу идти опять про вес скпдет
Систему -60 не пробовали?
Пыталась пробовать.
Я тоже… раз почти вышло)))
Я худею при 100% отказе от мучного и всего, что содержит сахар, т. е. От сладкого. Не поверишь, но вчера, взвесившись, тоже решила с сегодняшнего дня не есть, как не в себе. Проблема в том, что мы сейчас на ГВ, и я ПОСТОЯННО хочу есть! Я сейчас съедаю такое количество булок… ?
У меня совсем мало лишнего, т е я, в целом, худенькая, но у меня всё уходит в живот. Старший сын, глядя на меня, спросил пару дней назад: «У нас снова будет лялька?»
Это позоооор! ?
Я вот совсем без мучного не могу именно в физическом плане даже, а не в психологическом, т.е.я спокойно отказываюсь от мучного, но если хлеб перестаю есть, то начинаются проблемы с давлением (не знаю, как это связано, но голова через пару дней без мучного очень плохо себя чувствует, не могу сосредоточиться, давление падает). А сладкого тоже почти не ем, равнодушна к нему, но вот фастфудом балуюсь часто.
удачи! присоединяйся к нам, у нас весело в компании единомышленников :) ну и какой-никакой контроль есть, чтоб не сорваться :)
Я каждый раз собираюсь к вам и каждый раз что-то мешает (лень, видимо). :) Сейчас посмотрю, смогу ли хоть неделю продержаться сама, если что, мы на связи ;)
ок :)
Удачи!
Спасибо :)
Диеты ни к чему пп залог успеха. Хотя сама силой воли сейчас не могу похвастаться
Вот я пыталась пп придерживаться, но 100% никогда не получается, т. к. и муж и сын у меня любят мясцо с соусами, а готовить 100 раз разное не хочется, поэтому сейчас решила пока исключить вредности, а там посмотрим
Мясо можно почему бы и нет. Соусы тоже только смотря из чего они главное без майонеза