Что лучше диета/пп или усердные упражнения? Понятное дело, что нужно совмещать приятное с полезным. Но как для новичка, который хочет похудеть и поддерживать вес. В питании бывают срывы и есть вероятность, похудеть и набрать больше кило. Но вот вопрос, есть шанс похудеть от спорт.тренировок и есть обычную еду? Дилемма ?
Как думаете что эффективнее?
Комментарии
Актуальные посты
Пп. После минус 50% от желаемого идти в зал
Можно и с порт(но с пп эффективнее
Лучше совместить))
Всем добрый день! Бесплатный марафон похудения! У нас в чате много девочек которые стремятся к идеальной фигуре! Пишите в Вайбере по номеру 89220901015, там подробно расскажу о марафоне )
Есть обычную еду и заниматься можно только держать вес. Если хотите похудеть то диета и спорт вместе, по отдельности модно только на удержании
Спасибо
Я не считаю никакие калории
… главное питание а не спорт для похудения. С марта скинула 6кг.
На пп?
Тип того… сама себе питание разработала с советами тренера. Но даже тренер сказал 80%успеха в питании.
85% успеха это питание, остальные 15% это тренировки и уход за кожей тела.
Спасибо
Сидела я и на диете и на пп, худела а потом опять по новой(((
Так суть пп именно в том что оно должно стать образом жизни, то есть навсегда и тогда все будет как надо. ?
Это сложно?
Ну это смотря с какой стороны посмотреть))) если правильно к этому настроиться, то сложно только первую неделю-полторы, пока организм перестраивается, а через месяц так вообще войдет в привычку. Но опять же важно настроиться. Если мысли и действия будут противоречить, то результата не будет. ?
Можно есть обычную еду просто небольшими порциями и каждые 4 часа, + пить воду за 30 мин до еды и выпивать свою норму воды. Стараться жареное и вредное есть до 4 вечера. А после более легкую еду. Хороший эффект если отказаться от сахара.
Можно есть обычную еду, но пределах своей калорийной нормы. Посмотри блог в инсте fit2mama
Спасибо
Нет шанса! Скажу вам как опытный в этом плане ))) если питание не наладить, то ничего не измениться. Первое что надо сделать это наладить питание — не диета! А ПП… диета приведёт к тому, что вы скинете вес быстро и быстро его вернёте. ПП — это медленно но верно. Начните с питания, потом самой захочется спорта. Потому, что появляться силы! Организм избавляется от пищевого мусора, начинает чувствовать себя лучше.
Как вариант для мотивации в инсте проходят марафоны похудения основаны на ПП. Сама через это прошла. Уже месяц питаюсь просто вкусно и полезно и совсем не хочется вредного и вес уходит. Была 69, щас 65,4. Без диет и даже без тренировок.
Спасибо. Буду иметь в виду
Можно, но тогда должно быть много спорта и с весом
Есть обычную еду и не полнеть можно только с резекцией желудка или гастрошунтированием. Остальное все временно.
А можно по подробней а то я чайник в этом
Ну резекция (слив), это когда часть желудка отрезают говоря по-русски )))) и он становится небольшого размера и вы быстро наедаетесь съев даже 100гр еды, а гастрошунтирование делают тем кто весит ооочень много, там весь желудочно-кишечный тракт перекраивают. В первом случае, операция малоинвазивная и вы как огурчик на 3-й день, а вот от второй там тяжелее реабилитация. В Москве асы в этом деле Евдошенко и Феденко. В Ставрополи дешевле делает их друг Хациев. У меня много подруг, которые сделали «слив» и все очень довольны. Единственное о чем жалеют, что не сделали ее раньше.
Питание, на себе проверено уже
На пп сидишь?
Сидела до второй Б
Блин тоже сидела, похудела а потом опять по новой(((
Да да
Я спорт не люблю, поэтому диета только и мне всегда помогает